Ngày nào cũng tập luyện kiệt sức chưa chắc đã mang lại hiệu quả!

Bạn đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của những ngày "xả" nhé.
Đừng ăn kiêng với chỉ rau và hoa quả ngày này sang tháng khác, cơ thể cần nghỉ ngơi!

Nếu không có chúng, mọi quá trình hay sự khổ luyện của bạn có khả năng sẽ thành ... công cốc.

Thực chất, ngày "xả" là từ dành cho những người ăn kiêng; còn đối với việc tập luyện, đơn giản người ta gọi là ngày nghỉ. 1 tuần ít nhất phải có 1 buổi nghỉ (và chỉ nên 1 buổi); quá trình ăn kiêng chỉ nên kéo dài nhiều nhất 14 ngày, sau đó nên có 1 ngày "xả". Đây là cách để bạn tự tạo động lực cho mình, vừa để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và những bài tập sau đó mang lại hiệu quả cao hơn.

Đối với ăn kiêng

"Tự thưởng" cho mình cốc kem, chiếc bánh ngọt sau thời gian dài "khổ luyện" dạ dày là dịp để cơ thể lấy lại cân bằng

Sau những ngày chỉ ăn toàn rau và ức gà, hẳn là một cốc kem sẽ đem lại cảm giác như thiên đường. Sau những ngày chỉ ăn thịt và rau theo lowcarb, một cốc sữa chua hay một đĩa hoa quả cũng sẽ là điều tuyệt vời bạn mong ước được trải nghiệm. Với ngày xả này, vị giác của bạn được cân bằng, tránh nguy cơ chán ăn, cơ thể thì sẽ tránh được hiện tượng "nhờn" dẫn tới chế độ ăn kiêng kém hiệu quả.

Đối với tập luyện

Tập từ thứ 2 - thứ 7 và nghỉ Chủ Nhật là lịch trình được nhiều HLV khuyên bạn nên theo

Các cô nàng có thể tranh thủ ngày nghỉ để làm những món phức tạp một chút mà mình yêu thích đã lâu

Nên có 1 ngày nghỉ trong tuần. Đây là khoảng thời gian bạn vừa cho các bó cơ nghỉ ngơi, đồng thời cũng là dịp thư giãn đầu óc. Không ai có thể đến phòng gym liên tục 2 tiếng/ngày/7 ngày của tuần mà không thấy chán. Và ngày nghỉ chính là cơ hội để bạn xả stress, cơ thể cũng không có dịp để trở nên "nhờn" với bài tập. Sau ngày nghỉ quay lại, bạn chỉ cần tăng cường độ tập lên hơn 1 chút là sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Cần có sự phân bổ bài tập hợp lý

Chán chạy bộ, leo cầu thang có thể là gợi ý cho bạn

Tập đan xen các bộ phận, linh hoạt các bài tập để việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn

Thứ Hai tập đùi, thứ Ba tập bụng, thứ 4 tập chân... có thể là một gợi ý. Nó sẽ giúp các bài tập tác động luân phiên lên các bộ phận trên cơ thể. Thực chất, chẳng có bài tập chuyên cho bộ phận nào mà lại không có tác động đến bộ phận khác. Đây đơn giản chỉ là cách phân tán sự chú ý từ tay sang chân, từ ngực sang eo để việc tập luyện trở nên thú vị hơn. Ngày nào cũng chạy bộ đúng 10 phút, tập tạ đúng 5 phút, tập chân đúng 5 phút, hít đất đúng 15 cái ... chẳng hạn, sẽ làm bạn chán ngấy khi bước sang tuần thứ 2.

Mẹo ngăn ngừa viêm nứu đau nhức răng sưng tấy bằng nguyên liệu đởn giản

Chẳng cần tới 1 viên thuốc kháng sinh, đau nhức do sâu răng, viêm nướu sẽ trị dứt điểm hoàn toàn nếu bạn áp dụng theo đúng công thức sau.
Viêm nướu, nhiệt miệng là các loại bệnh thường gặp phổ biến ở rất nhiều người. Mặc dù bệnh này không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe song nó tạo cảm giác đau đớn, khó chịu khi nhai hoặc nuốt thức ăn.

Để khắc phục tình trạng đó hiệu quả nhiều người thường lựa chọn giải pháp là đi nha sĩ hoặc mua thuốc kháng sinh về uống. Tuy nhiên nó chỉ khắc phục tạm thời, về lâu về dài bạn nên sử dụng quả khế chua đun lấy nước rồi ngậm trong miệng mỗi ngày 2 lần.

Nguyên liệu cần có:

- 3 quả khế chua

- 300ml nước lọc

- 1 bình đựng có nắp đậy.

Cách thực hiện:

- Khế chua bạn đem rửa sạch, để ráo nước.

- Dùng dao cắt quả khế thành các múi nhỏ rồi cho tất cả vào nồi, đổ nước ngập kín mặt nguyên liệu.

- Bắc nồi lên bếp đun sôi trong khoảng 10 phút.

- Hoàn thành xong, dùng rây lọc loại bỏ phần bã, ta sẽ thu được phần nước nguyên chất.

- Khi nước đã nguội, đổ hỗn hợp vào bình, dùng nắp đậy kín và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát để sử dụng dần.

Cách dùng:

Hàng ngày sau khi vệ sinh răng miệng sạch sẽ bạn dùng hỗn hợp trên ngậm trong miệng khoảng 5 – 7 phút.

Công dụng:

Theo đông y trong quả khế chua có chứa một hàm lượng acid oxalic cao, rất giàu vitamin cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy sử dụng phương pháp này liên tục trong khoảng 1 tuần, mỗi ngày 2 lần vào các buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, giúp bạn khắc phục nhanh chóng tình trạng nhiệt miệng, viêm nướu và trả lại hàm răng sáng bóng, chắc khỏe tự nhiên.

Lưu ý nho nhỏ:

- Trong thời gian bạn cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm cay, nóng và nên ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây có chứa nhiều vitamin, chất khoáng.

- Song song với đó cũng cần kết hợp các loại đồ uống có tính mát, giải độc tố cao như bột sắn dây, chè đậu đen…

- Vệ sinh răng miệng sạch sẽ ngày 2 lần nhằm bảo vệ hàm răng chắc khỏe, tránh nguy cơ bị sâu.

Chúc các bạn thành công!

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

 

Trẻ ra hơn 10 tuổi là điều không khó khi sử dụng thường xuyên thứ này

Bên cạnh hiệu quả tăng cường thị lực, cà rốt còn có hàng loạt tác dụng làm đẹp khác, đặc biệt là chăm sóc, nuôi dưỡng và trẻ hóa làn da cho phái đẹp. Việc bạn có thể trẻ hơn 10 tuổi không còn là vấn đề quá khó khăn.
Cà rốt là loại củ quả rất thông dụng và dễ tìm mua ở bất cứ đâu. Ngoài công dụng phổ biến nhất là tốt cho mắt, cà rốt còn có nhiều khả năng làm đẹp khác như làm sáng da, ngăn ngừa mụn và các dấu hiệu lão hóa.

Ngoài ra, củ cà rốt cũng giúp phục hồi, bảo vệ da bởi các yếu tố bên trong và bên ngoài như chăm sóc da không đúng cách, tiếp xúc với không khí ô nhiễm… 4 hỗn hợp mặt nạ cà rốt dưới đây sẽ đem lại cho bạn làn da sáng khỏe và tươi trẻ mỗi ngày.

Mặt nạ cà rốt và mật ong

Lượng vitamin A dồi dào có trong cà rốt giúp làm giảm sự thoái hóa các tế bào da, làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, cà rốt còn góp phần cải thiện lượng collagen trong da, từ đó duy trì độ đàn hồi, ngăn xuất hiện nếp nhăn và tình trạng da bị chảy xệ.

Bạn chỉ cần xay nhuyễn một nửa củ cà rốt và thêm vào 2 thìa mật ong rồi khuấy đều thành hỗn hợp đặc mịn. Sau đó thoa hỗn hợp lên mặt khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước ấm. Thực hiện 1 lần/tuần đều đăn, làn da của bạn sẽ tránh được hoàn toàn các dấu hiệu lão hóa. Sở hữu một làn da tươi trẻ, căng mịn là điều không quá khó khăn.

Mặt nạ cà rốt và nước cốt chanh

Đối với những chị em đang sở hữu làn da nhờn, thường xuyên có mụn, công thức dưỡng trắng da bằng cà rốt và chanh chính là sự lựa chọn lý tưởng nhất. Vitamin C trong cà rốt có
tác dụng
bảo vệ da khỏi viêm nhiễm, bớt nhờn, thúc đẩy hệ miễn dịch và tăng cường kháng thể cho làn da, từ đó hỗ trợ bạn tích cực hơn trong cuộc chiến chống lại mụn bởi da nhờn và các nhân từ môi trường

Xay nhuyễn một nửa củ cà rốt sau đó trộn đều nước ép cà rốt vừa xay với một chút nước cốt chanh (1 quả chanh). Rửa sạch da mặt, sau đó thoa hỗn hợp vừa pha lên mặt, massage nhẹ nhàng để hỗn hợp được thấm đều lên da. Chờ từ 15 – 20 phút, khi lớp mặt nạ đã khô, rửa sạch mặt lại bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn 1 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự tươi trẻ hằng mơ ước từ làn da của mình.

Mặt nạ cà rốt kết hợp với dầu oliu

Kali có trong nước ép cà rốt giúp hạn chế tình trạng da khô sần, nhờ tăng cường quá trình hydrat hóa trong cơ thể để giữ cho da luôn ẩm và mịn màng hơn. Ngoài ra, cà rốt còn ngăn ngừa các vết sẹo thâm do mụn, mang lại cho bạn làn da hồng hào và tươi sáng.

Có thể dùng mặt nạ cà rốt xay nhuyễn đắp trực tiếp lên mặt để giảm vết sẹo thâm. Khi cà rốt khô, dùng tăm bông hoặc bông gòn chấm dầu ô liu thoa lên vùng da bị sẹo thâm, để thêm 20 phút rồi rửa mặt với nước vo gạo ấm hoặc nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 lần/ tuần, chỉ cần sau 1 tháng, bạn sẽ thấy tình trạng thâm da đã được cải thiện rõ rệt.

Mặt nạ cà rốt và bột mì

 Bột mỳ có thành phần chứa hàm lượng lớn nhóm các vitamin B, vô số khoáng chất cần thiết cho da và khả năng tẩy tế bào chết tuyệt vời. Lượng vitamin phong phú có trfong loại củ màu cam này rất tốt cho da, giảm thiểu đáng kể các vấn đề về da. Chính vì vậy, khi kết hợp bột mỳ và cà rốt sẽ làm tăng hiệu quả dưỡng trắng và chăm sóc da, đem đến làn da sáng mịn không tỳ vết.

Chuần bị : 3 thìa nước ép cà rốt và  2 thìa bột mỳ

Cách làm: Dùng thìa khuấy đều hai nguyên liệu trên với nhau để thành hỗn hợp sánh mịn. Rửa mặt bằng sữa rửa mặt. Sau đó, đắp hỗn hợp đều khắp mặt và thư giãn trong vòng 20 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước ấm.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Cách giúp bạn sở hữu lông mày dày đẹp tự nhiên

Dùng dầu dừa và dầu thầu dầu giúp lông mày dày đẹp tự nhiên.

Là con gái, ai cũng mong muốn mình sở hữu cặp lông mày dày đẹp tự nhiên. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn làm được điều đó

Dầu thầu dầu giàu axit ricinoleic, ngăn chặn sự tác động xấu từ môi trường, hạn chế sự rụng đi của lông mày còn dầu dừa sẽ giúp lông mày mọc ra nhanh và rậm rạp hơn.

Dùng  dầu thầu dầu pha với dầu dừa thành hỗn hợp giúp lông mày dày và đẹp hơn

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 thìa cà phê dầu dừa, 1 thìa cà phê dầu thầu dầu. Đem trộn 1 thìa dầu dừa với 1 thìa thầu dầu với nhau rồi khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất rồi dùng tăm bông bôi lên và để qua đêm. Sau khi sử dụng hỗn hợp 1 tuần bạn sẽ thấy lông mày mọc ra dài và dày hơn.

Bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng có thể làm lông mày mọc nhanh hơn

Cách tốt nhất để kích thích lông mày mọc nhanh hơn là dùng các thực phẩm từ tự nhiên. Chúng tốt cho tóc, cho da và đương nhiên cả lông mày của bạn.

Những loại thức ăn phù hợp trong giai đoạn này và cho mục đích này cần bao gồmprotein, vitamin B, sắt, kẽm, và omega 3. Bạn có thể tìm thấy chúng trong tinh dầu oliu, quả bơ, cà rốt, khoai lang, xoài, thịt nạc, các loại cá và rau xanh.

Làm dày lông mày bằng dầu dừa

Dầu dừa được xem là "thần dược" trong làm đẹp bởi có rất nhiều công dụng, và một trong những công dụng mà loại tinh dầu tự nhiên này là giúp dưỡng lông mày vô cùng hiệu quả.

Không chỉ giúp lông mày thêm chắc khỏe mà dầu dùa còn giúp kích thích lông mày mọc nhanh rất hiệu quả. Trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần thoa đều một lượng dầu dừa vừa đủ lên lông mày, những dưỡng chất hữu ít trong dầu dừa sẽ thúc đẩy lông mày phát triển sau một thời gian thực hiện đều đặn.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

5 loại sữa ‘thần thánh’ uống vào có ngay vóc dáng thon thả mơ ước

 Cùng xem những loại uống thoải mái mà dáng vẫn thon gọn dưới đây nhé!

Sữa là một loại thực phẩm bổ dưỡng với hàm lượng protein và khoáng chất có lợi cao. Do đó, các cô nàng hay quan niệm là uống nhiều sữa thì sẽ nhanh chóng ‘phát phì’. Nhưng điều đó là hoàn toàn sai lầm rồi nhé! Trên thực tế, chỉ cần lượng đường thấp thì đây chính là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của bạn đấy.

Uống sữa đều đặn không đồng nghĩa với việc cân nặng tăng nhanh chóng đâu nhé!

1. Sữa tươi không đường

Sữa tươi không đường có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Sữa tươi không chỉ tốt cho sức khỏe bạn đâu, nó còn tốt cho vẻ bề ngoài của bạn nữa đấy. Sữa tươi không đường giúp chị em chống lão hóa và trở nên mảnh mai hơn vì nó chứa canxi và các chất dinh dưỡng làm hạn chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy, muốn đốt cháy lượng mỡ và calo dư thừa ư? Hãy tìm đến sữa tươi không đường các cô gái nhé!

2. Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là chọn lựa số một giúp các bà mẹ giảm cân sau sinh.

Đây là loại sữa giàu canxi và protein giúp kéo dài cảm giác no bụng. Ngoài ra, nó còn chứa các chất béo lành mạnh giúp đốt cháy lượng cholesterol xấu, giúp tinh thần thoải mái, giảm phiền muộn. Nếu bạn muốn cung cấp năng lượng cho cả ngày dài hãy uống sữa hạnh nhân mỗi sáng nhé. Bạn hoàn toàn có thể tự làm nó ở nhà với hạt hạnh nhân đấy.

3. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành hoàn toàn có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng đáng mơ ước.

Đây là một loại sữa vô cùng quen thuộc với chị em phụ nữ phải không nào? Sữa đậu nành không chỉ giúp bạn có một làn da trẻ khỏe, mịn màng mà còn hỗ trợ bạn giảm cân vô cùng tốt. Chính lượng đạm trong sữa đậu nành sẽ khiến bạn chóng no trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, các bạn nữ thường chọn uống sữa đậu nành sau tập luyện để tăng cơ bắp và giảm cảm giác nhức mỏi.

4. Sữa yến mạch

Sữa yến mạch để thay đổi khẩu vị và tăng cảm giác dễ chịu trong quá trình ăn kiêng đấy.

Nguồn dinh dưỡng và lượng chất xơ cao trong sữa yến mạch sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa và khiến các cô nàng no bụng thật lâu. Nếu uống sữa yến mạch vào buổi sáng hoặc mỗi khi thèm ăn vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mà vẫn giảm thiểu lượng calo tiêu thụ nhé. Hãy mày mò làm sữa yến mạch tại nhà ngay thôi nào.

5. Sữa dê

Sữa dê giúp các cô nàng vừa có giấc ngủ ngon vừa tự đốt cháy mỡ thừa trong lúc ngủ đó.

Sữa dê chưa chất béo vô cùng có lợi cho cơ thể. Không những giúp đẹp da mà còn đẩy lùi những chất béo có hại nguyên nhân gây tích trữ mỡ thừa trong cơ thể chị em đó. Vì vị sữa đê hơi mặn, bạn hoàn toàn có thể uống nó trong bữa chính hoặc trước khi đi ngủ 30 phút đấy.

Mách nhỏ bạn:

- Mỗi loại sữa bạn chỉ nên uống tối đa 500ml/ ngày thôi nhé. Riêng sữa đậu nành thì chỉ 200ml thôi để tránh bị đau bụng.

- Không nên hâm nóng sữa nhiều lần, bạn chỉ nên hâm nóng một lần và uống hết. Thời điểm uống sữa tốt nhất là vào buổi sáng.

- Ngoài uống sữa, hãy cắt giảm dinh dưỡng từ các thực phẩm béo và bữa ăn hàng ngày dưới 1500 calo nếu bạn muốn giảm cân một cách hiệu quả.

Theo An An 

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

10 loại quả cứ ăn vào buổi tối là da mịn như em bé, đẹp hơn cả “đập đi xây lại”

Không ai có thể cải lão hoàn đồng nhưng đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa diễn ra chậm hơn là điều hoàn toàn có thể làm được chỉ bằng cách bổ sung 10 loại thực phẩm sau đây.


1. Khoai sọ

Là loại củ bình dân nhưng khoai sọ chính là thực phẩm dưỡng da vô cùng thần kì dành cho bạn gái. Nhờ các hoạt chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất, không chỉ tốt cho tiêu hóa, dạ dày mà còn là biện pháp giúp da không bị khô vô cùng hữu hiệu.

2. Bưởi

Không chỉ hỗ trợ giảm cân, bưởi còn giúp dưỡng ẩm da hoàn hảo nhờ lượng vitamin A, C giúp tăng sức đề kháng, làm đẹp da mỗi ngày. Mỗi ngày hãy ăn vài múi bưởi để vóc dáng luôn thon gọn và mịn màng nhé.

3. Dứa

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong dứa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời hiệu quả. Ăn dứa hoặc nước ép dứa giúp cơ thể tránh khỏi những tác hại của quá trình oxy hóa.

4. Dừa tươi

Uống nước dừa tươi vừa ngon ngọt, bồi bổ sức khỏe mà còn là thần dược cực kì hữu ích với làn da phụ nữ. Dừa tươi có tác dụng dưỡng ẩm, làm sáng da, ngăn ngừa nổi mụn, chống lão hóa từ bên trong,…

5. Cà chua

Với lượng vitamin A dồi dào, cà chua không chỉ giúp làm đẹp mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi rất tốt. Bạn có thể dùng nước ép cà chua hoặc thêm cà chua vào salad để ăn.

6. Dưa hấu

Thành phần chính của dưa hấu là nước, lượng đường trong dưa hấu rất nhỏ, vì thế ăn dưa hấu cực kì phù hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng. Ngoài việc ăn trực tiếp, bạn có thể dùng dưa hấu để đắp mặt nạ, chữa khô da, cháy nắng.

7. Sữa chua

Thực phẩm đa zi năng này vừa có tác dụng giảm cân, vừa dưỡng ẩm và làm trắng da cực tốt. Hãy ăn sữa chua mỗi ngày để làn da mịn màng nhé.

8. Mật ong

Mật ong là thực phẩm giữ ẩm tuyệt vời vì nó có khả năng hút các phân tử nước trong không khí vào da của bạn. Hãy hòa 2 thìa mật ong với nước ấm để uống mỗi sáng sau khi thức dậy nhé.

9. Táo đỏ

Táo đỏ giàu protein, chất béo, canxi, sắt, phốt pho,… –  các chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là da và tóc.

10. Măng cụt

Loại quả này rất được ưa chuộng vì vị ngon ngọt lại thanh mát, dễ ăn.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Mách bạn cách làm nước detox đẹp da, giải nhiệt mùa hè

Mùa nắng nóng đang đến gần, với những cách làm nước detox dưới đây, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin cần thiết để đẹp da, giải nhiệt hiệu quả.
Các loại nước detox với hương vị thơm ngon từ các loại trái cây không chỉ giải khát, giải nhiệt mùa nắng mà còn giải độc, thanh lọc cơ thể và cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu để có làn da trắng sáng, mịn màng. Uống nước detox để "khỏe bên trong, đẹp bên ngoài" đang là phương pháp được phụ nữ trên thế giới ưa chuộng. Cách làm nước detox cũng rất đơn giản, dễ dàng.

Nước detox cam + dưa chuột

Chuẩn bị:

-2 trái cam

-1 trái dưa chuột

-500ml nước lọc.

Cách làm:

-Cam rửa sạch, bổ làm đôi, cắt thành nhiều lát, bỏ hạt. Dưa chuột rửa sạch, chẻ làm đôi, thái lát, bạn nên giữ nguyên vỏ dưa.

-Cho cam và dưa chuột đã thái lát vào bình thủy tinh sạch, tiếp tục cho thêm 500ml nước lọc vào sau đó để vào ngăn mát tủ lạnh. Khoảng 3 tiếng sau, bạn lấy nước ra và uống, không ăn bã trái cây trong nước.

Nước detox chanh + dưa hấu

Chuẩn bị:

-2 quả chanh

-1/2 quả dưa hấu

-2l nước lọc.

Cách làm:

- Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt. Dưa hấu bổ đôi, bỏ vỏ và cắt thành từng miếng tam giác nhỏ.

- Cho 2 lít nước lọc vào pha với lượng nước cốt chanh vừa vắt, khuấy đều và tiếp tục cho dưa hấu vào, ngâm trong một giờ.

- Chia nhỏ lượng nước detox này để uống trong ngày.

Nước detox cam + dứa

Chuẩn bị:

- 1 quả cam

- 1 quả dứa

- 300 ml nước lọc.

Cách làm:

- Cam bổ đôi, cắt thành từng lát có độ dày khoảng 0,3cm, bỏ hạt. Dứa thái thành từng miếng mỏng.

- Cho khoảng 3 lát cảm và dứa vào bình thủy tinh, tiếp tục cho 300ml nước lọc vào. Bịt kín miệng bình lại và để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 giờ là được.

Nước detox chanh + dâu

Chuẩn bị:
- Chanh

- Dâu tằm hoặc dâu tây

- 1 nắm lá bạc hà

- 500 ml nước lọc

Cách làm:

- Đem các loại nguyên liệu đã chuẩn bị rửa sạch. Chanh và dâu cắt thành từng lát và cho vào lọ cùng với lá bạc hà.

- Đổ nước ngập các nguyên liệu này và đóng nắp, ngâm trong khoảng 1-2 giờ hoặc ngâm qua đêm là có thể uống được.

Nước detox dâu tây + dưa chuột

Chuẩn bị :

- 1 quả dưa chuột

- 6 quả dâu tây

- 7 lá húng quế

- 1-2 lít nước lọc.

Cách làm:

- Rửa sạch các loại nguyên liệu. Dưa chuột và dâu tây đem thái thành từng lát mỏng rồi cho vào bình. Cho thêm lá húng quế vào và tiếp tục đổ nước lọc đầy bình.

- Bạn để bình nước này vào tủ lạnh trong khoảng 2-3 tiếng là có thể uống được.

Lưu ý khi làm nước detox:

Để các loại trái cây không bị lẫn mùi, trong mỗi công thức làm nước detox, bạn chỉ nên sử dụng khoảng 3 loại trái cây.

Uống nước detox đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu làn da trắng sáng, sạch mụn và cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh vì được thanh lọc hiệu quả.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

 

Tóc dầu, da mẩn ngứa, nổi mụn, béo phì hãy dùng 8 nguyên liệu này để cải thiện

Cơ thể thừa khí ẩm, dễ bị hàn (thấp tà) khiến nhiều người bị gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, tim mạch và những vấn đề về sắc đẹp như tóc dầu, nhiều chứng viêm, phù thủng hay béo phì.
Cơ thể “thấp tà” là gì mà khiến da xấu, dáng phì?

Theo Đông y, “thấp tà” là khi cơ thể có quá nhiều thấp khí (tức khí ẩm), dẫn đến phát sinh và làm tăng rất nhiều bệnh tật. Nguyên nhân thông thường là do thói quen sinh hoạt chỉ theo sở thích, không chú trọng dưỡng sinh, chẳng hạn như thích ăn uống đồ lạnh, dùng nhiều bia rượu; đến khi thời tiết chuyển lạnh lại đổi ngược thích ăn đồ cay nóng v.v… Từ đó ảnh hưởng đến sự vận chuyển của tỳ vị, khiến cơ thể xuất hiện các triệu chứng như thiếu sức, đầu óc nặng nề, da mặt vàng vọt nhiều dầu, nổi mụn, ngứa da. Đây đều là biểu hiện cơ bản của cơ thể nhiễm thấp khí.

Nhiễm 'thấp tà' sẽ khiến nhan sắc chị em xuống cấp tệ hại

Cấp 1: Thường biểu hiện ở da với các triệu chứng như da mẩn ngứa, nổi mụn nước, mặt nhiều dầu, tóc bết dính và gàu.

Cấp 2: Thường biểu hiện ở cơ thịt với các triệu chứng như cơ bị tê, nhức, mệt và thiếu sức, đặc biệt là cơ ở cổ và vai như dày lên, nhức mỏi, đau nhức lưng, tứ chi yếu ớt.

Cấp 3: Thường biểu hiện ở xương khớp với các triệu chứng như viêm xương khớp khu vực xung quanh vai, cột sống cổ rất mỏi, sống lưng đau nhức, các chứng viêm khớp, trở trời lại càng đau.

Cấp 4: Thường biểu hiện ở phủ tạng với các triệu chứng như tỳ vị suy nhược, táo bón, nhiều viêm, bệnh phụ khoa.

Cấp 5: Thường biểu hiện trên cả toàn thân, đặc biệt là hệ miễn dịch suy giảm, bệnh tật dễ phát sinh.

Những biểu hiện cụ thể giúp bạn phán đoán cơ thể bị nhiễm 'thấp tà'

- Tóc trở nên nhiều dầu, da mặt cũng thế

- Khi ngủ thường chảy nước bọt, hôi miệng, cơ thể có mùi

- Toàn thân thiếu sức, thường cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung

- Ngủ hay ngáy, nhiều chứng viêm, đặc biệt là ho

- Đại tiện ra phân sệt có mùi tanh

- Túi mắt sưng phù, béo phì

- Sắc mặt nhợt nhạt

- Bụng trương phình, cơ thể phù thủng

- Lông mao bên trong tai trở nên thô và dễ rụng

- Hai bên lưỡi biến dạng có hình như răng cưa

- Bộ phận sinh dục luôn ẩm ướt, ngứa và có mùi lạ

- Các chức năng trong cơ thể suy giảm, chuyện chăn gối cũng không còn hứng thú

==> Nếu phát hiện có 1 - 2 triệu chứng như trên thì bạn nên chú ý hơn vì rất nhiều khả năng cơ thể đã nhiễm thấp khí, đừng chủ quan.

Để cấp cứu tình trạng thấp khí khiến nhan sắc chị em xuống cấp tệ hại, các chuyên gia Đông y cho biết có một phương pháp dễ thực hiện mà vô cùng hiệu quả chỉ với 8 loại nguyên liệu, gồm: đậu đỏ, bo bo nếp, yến mạch, câu kỷ tử, táo tàu, sắn dây, lúa mạch đen, đường phèn.

Liệu pháp này vốn đã xuất hiện từ thời Chiến quốc, được ghi chép trong “Hoàng đế nội kinh”. Từ thời xưa, người ta đã biết dùng món cháo bo bo nếp và đậu đỏ để vừa làm đẹp vừa tăng cường sức khỏe, tuy nhiên bấy giờ họ vẫn chưa biết nấu chín tinh chế và phải thêm câu kỷ tử với táo tàu mới phát huy tác dụng tốt. Cho đến hiện đại, món cháo được phối hợp 8 nguyên liệu đầy đủ trên thật sự là liệu pháp an toàn giúp bạn gái thoát khỏi tình trạng da xấu, dáng phì do cơ thể thừa khí ẩm.

Nguyên liệu:

Đậu đỏ: 30g                                                                              

Hạt bo bo: 20g

Yến mạch: 20g

Câu kỷ tử: 30g

Sắn dây: 1 thìa cà phê

Lúa mạch đen: 20g

Đường phèn: 100g

Táo tàu: 3 quả

Nước: 1.5 lít

Cách làm:

Nấu các nguyên liệu trên cho mềm, nêm thêm đường phèn sao cho có vị ngọt thanh vừa ăn là được.

Mỗi ngày bạn nên dùng hai lần vào bữa sáng và tối, kiên trì sau một tháng sẽ có cải thiện rõ rệt: Đại tiện thông thuận, dễ dàng, da dầu trên mặt giảm đáng kể, gần như hết sạch, vòng eo cân đối trở lại, tóc mượt mà, hết bết dính, da mụn sưng tấy cũng dần hồi phục.

Vì đây là món chè thanh mát nên bạn hoàn toàn có thể bảo quản trong tủ lạnh ngăn mát để dùng dần nếu làm quá nhiều và tiết kiệm thời gian, tuy nhiên vẫn nên ăn luôn trong ngày để việc hấp thụ các dưỡng chất được tốt nhất.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

 

Nếu da bị khô, môi bị bong tróc vì bật điều hòa đi ngủ thì đọc ngay bài viết này, nó sẽ cứu sống bạn đấy

Để chống lại cái nóng lên đến 40-50 độ C trong mùa hè này cách tốt nhất là ngồi trong phòng có điều hòa. Tuy nhiên, khi bạn ngồi lâu trong phòng điều hòa có thể làm da bị khô, môi bị bong tróc. Hơn thế nữa, độ ẩm thấp trong môi trường điều hòa cũng là một trong những tác nhân gây lên mụn. Bởi khi ngồi điều hòa đã “hút” hết lượng ẩm trong không khí dễ làm làn da thô ráp, bong tróc và không căng bóng. Khi bạn sờ tay lên mặt sẽ có cảm giác rin rít mà không còn mềm mại như trước, với những bạn make-up khiến lớp kem nền dễ bị lộ và mốc.

Chính vì vậy, hãy tham khảo những tips dưới đây để làn da không còn khóc thét khi ngồi điều hòa nữa nhé!

1. Tăng độ ẩm trong phòng

Như bên trên đã nói nguyên nhân chính của việc ngồi điều hòa bị khô da là do điều hòa đã “hút” hết lượng ẩm trong khí. Để khắc phục điều này, bạn hãy tăng cường độ ẩm cần thiết trong phòng bằng cách đặt 1 chậu cây xanh hay bể cá nhỏ, chậu nước thả vài cánh hoa hồng, bình phun sương,…


Ngoài việc cung cấp độ ẩm cần thiết cho không khí, chúng còn có công dụng trang trí góc làm việc của bạn thêm phần sinh động hay tạo cho ngôi nhà sự mới mẻ, vui mắt. Thêm vào đó, nó còn có tác dụng giúp tinh thần thư giãn sau một ngày làm việc nữa đấy.

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Hãy dưỡng ẩm da thường xuyên khi ngồi điều hòa. Do bạn sử dụng điện thoại, tivi hay đối với những cô nàng văn phòng tiếp xúc nhiều với máy tính, da bị ảnh hưởng rất nhiều từ sóng điện tử. Vì vậy, mỗi ngày sau khi vệ sinh sạch sẽ khuôn mặt xong hãy xịt khoáng (hay nước hoa hồng)  + kem dưỡng ẩm + kem chống nắng + xịt khoáng để bổ sung độ ẩm cho da, giúp nó khỏe mạnh chống lại khô da và quá trình lão hóa sớm. Còn khi đi ngủ, bạn chỉ cần xịt khoáng + kem dưỡng ẩm là đủ khiến làn da căng bóng, mịn màng vào sáng ngày hôm sau rồi đó.

3. Chăm sóc da từ sâu bên trong

Ngoài việc cung cấp độ ẩm từ bên ngoài bạn cũng nên bổ sung từ bên trong bằng cách, uống nhiều hơn 2 lít mỗi ngày, ăn nhiều hoa quả, rau xanh, thịt nạc, hải sản, nước ép hoa quả,… để làn da được ngập nước tăng cường độ ẩm giúp chúng đàn hồi tốt hơn.

4. Chú ý những việc không nên làm khi ngồi trong phòng điều hòa

- Không để cơ thể hoặc mặt bị ướt khi vào phòng điều hòa, bởi hơi nước dễ bị bốc hơi dẫn tới da bị mất nước đột ngột khiến da bị khô, môi bong tróc.

- Không nên ăn uống trong phòng có điều hòa, vì chính lúc này vi khuẩn từ thức ăn dễ xâm nhập vào về mặt da, gây mụn cũng như những tổn thương không đáng có.

- Không nên đi nắng rồi bước ngày vào phòng điều hòa, vừa nhiệt độ cơ thể hạ nhanh dẫn cơ bị sốc nhiệt gây đột quỵ mà còn mồ hôi dễ bị bốc hơi nhanh, gây khô da.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Chọn sản phẩm làm đẹp phù hợp cho từng loại da

Tùy tính chất và các vấn đề da khác nhau, bạn cần chọn những sản phẩm làm đẹp phù hợp nhất để giúp da luôn sạch và mịn màng. 

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất