Thứ Hai, 22 tháng 8, 2016

Sai lầm cực nghiêm trọng khiến bạn dễ bị hỏng da

Chăm sóc da không đúng cách là một trong những nguyên nhân khiến chúng ngày càng già đi.



Chỉ bôi kem dưỡng khi da khô là một trong những sai lầm cực nghiêm trọng của chị em.
Nhiều người nghĩ rằng chỉ khi nào cảm thấy da khô, căng mới cần áp dụng kem dưỡng ẩm. Điều này rất sai nhé, bạn hãy dùng kem dưỡng da mỗi ngày 2 lần để da luôn khỏe mạnh. Nếu bạn cảm thấy da mặt quá nhờn và bí bách sau khi bôi kem thì đó là do bạn chưa lựa chọn được loại kem phù hợp. Hãy lưu ý điều này nhé!

Mỹ phẩm càng đắt tiền càng tốt?

Nhiều chị em luôn có suy nghĩ “tiền nào của nấy”, mỹ phẩm càng đắt tiền thì càng tốt. Tuy nhiên, rất nhiều sản phẩm giá cả bình dân nhưng có chất lượng tốt đó nha. Bạn cần chọn sản phẩm nào có thành phần, công dụng phù hợp với làn da chứ không phải chạy theo nhãn mác, “hiệu ứng đám đông” hay vỏ ngoài sang trọng của nó.

Ngày nào cũng đắp mặt nạ

Nhiều bạn lạm dụng việc đắp mặt nạ, ngày nào cũng đắp, thậm chí 1 ngày đắp nhiều lần, như vậy là rất phản khoa học. Thật sự mỗi tuần chỉ nên đắp mặt nạ từ 2 đến 3 lần và chỉ để từ 15 đến 20 phút thôi. Sau khi đắp xong, nên rửa lại mặt bằng nước ấm, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất có thể thấm sâu vào da. Nếu đắp mặt nạ trực tiếp trên da hằng ngày sẽ rất dễ gây dị ứng và làm lớp biểu bì non trên da mất khả năng đề kháng.

Chỉ đắp mặt nạ tự chế

Vẫn biết các loại mặt nạ tự chế vừa an toàn vừa kinh tế, tuy nhiên hiệu quả mang lại từ các loại mặt nạ này không hề cao. Khi vừa đắp xong có thể bạn thấy da căng mịn, láng trắng. Nhưng đến ngày hôm sau da bạn lại vẫn như cũ, chả có cải thiện nào rõ rệt.

Dùng mặt nạ lột

Đa số chị em đều tin tưởng vào những quảng cáo giúp làm trắng da hay lột sạch mụn của các loại mặt nạ. Và thật sự cũng thấy được hiệu quả  ngay tức khắc khi sử dụng những loại mặt nạ này, nó giúp tẩy tế bào chết, bụi bẩn cùng bã nhờn sâu trong da. Song đừng để bị đánh lừa, sử dụng lâu dài loại mặt nạ này không những khiến da bạn ngày càng mỏng đi mà nó còn làm mất lượng dầu tự nhiên của da, khiến da bạn nhạy cảm và nhanh lão hóa hơn.

Vậy nên hãy suy nghĩ kĩ lưỡng nếu có ý định sử dụng mặt nạ lột các bạn nhé ! Bạn cũng có thể các loại mặt nạ lột tự nhiên như lòng trắng trứng hay gel nha đam, nhưng cũng chỉ nên 1 – 2 lần / tuần.

Có thể bạn sẽ thích: Nâng mũi ở đâu đẹp tphcmnâng mũi không phẫu thuật giá bao nhiêuchi phí nâng mũi s line

Thứ Bảy, 20 tháng 8, 2016

Tuyệt chiêu để có mái tóc thẳng mượt tự nhiên mà không cần duỗi, ép

Những hỗn hợp tự chế ở nhà sẽ mang đến cho bạn mái tóc thẳng mà không cần duỗi với hóa chất độc hại. Hãy thử áp dụng những tuyệt chiêu dưới đây.
Nước cốt dừa và chanh

Cách làm:

Chuẩn bị sẵn 3 thìa nước cốt dừa nguyên chất trộn cùng với nước cốt của một quả chanh để trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khi để trong vài giờ thì dùng  hỗn hợp đó bôi lên tóc, dùng khăn nóng ủ trong 1 giờ rồi gội với nước sạch.

Nếu bạn thực hiện cách này đều đặn 1 tuần/lần sẽ thấy tóc bóng mượt nhanh chóng.


Nước cốt dừa và chanh tươi
Sữa tươi và mật ong

Hai nguyên liệu dễ kiếm này là hỗn hợp vô cùng đơn giản nhưng lại cho hiệu quả bất ngờ. Sữa tươi có công dụng tuyệt vời trong việc làm thẳng tóc kết hợp cùng với mật ong là tinh chất nuôi dưỡng tóc mềm mượt và bóng khỏe.

Cách làm:

Chỉ cần chuẩn bị một bình xịt nhỏ, nửa cốc sữa tươi cùng với 3 thìa mật ong nguyên chất. Sau khi trộn sữa với mật ong thành hỗn hợp rồi để trong bình xịt và xịt đều lên tóc. Ủ hỗn hợp trên trong 1 giờ rồi gội lại với nước sạch như thường.


Sữa và mật ong
Olive và trứng

Dầu oliu và trứng không những giúp làn da sáng mịn mà có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc. Cách làm mặt nạ tóc rất đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà.

Cách làm:

Sau khi lấy 2 quả trứng gà, trộn đều rồi từ từ cho 2 thìa dầu oliu vào để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau khi bạn đã gội qua thì bôi đều hỗn hợp lên tóc rồi ủ trong 1 tiếng rồi gội lại bình thường.

Rượu Vodka

Với rượu vodka thì tóc sẽ thẳng hơn nếu bạn trộn nó với dầu xả của bạn. Độ pH thấp sẽ giúp cho lớp biểu bì trên da săn chắc, mái tóc sẽ mượt mà hơn. Đây là một trong những tuyệt chiêu để duỗi tóc thẳng tự nhiên mà không cần dùng đến hóa chất.

Cần tây

Nếu muốn sử dụng một loại rau để để hỗ trợ duỗi thẳng tóc thì nên sử dụng cần tây.

Cách làm:

Sử dụng máy ép ép 1 nhánh cần tây lấy nước rồi đổ vào bình xịt. Tiếp theo, dùng hỗn hợp đó phun lên tóc, dùng lược chải rồi để trong 20 phút rồi dùng dầu gội và dầu xả như bình thường. Bạn có thể thực hiện đều đặn việc này mỗi ngày để có mái tóc suôn và mềm hơn.


Cần tây
Chuối và đu đủ

Hai loại trái cây này có tác dụng bổ trợ, dưỡng ẩm và giữ cho mái tóc suôn suốt cả ngày.

Cách làm:

Sau khi nghiền 1 quả chuối và một quả đu đủ trong một cái bát, cho thêm 2 thìa mật ong rồi trộn đều. Nhẹ nhàng dùng thìa chải hỗn hợp trên lên tóc cho đến khi sợi tóc thẳng ra, để mái tóc khô hoàn toàn rồi gội đầu và xả lại tóc.


Đu đủ và chuối
Trà xanh

Là loại nước cực kỳ tốt cho giảm cân và giúp cải thiện làn da của phụ nữ, nước trà xanh còn có công dụng tuyệt vời để dưỡng và làm tóc thẳng tự nhiên không cần dùng hóa chất.

Sau khi gội đầu hãy xả lại tóc bằng nước chè xanh. Đây là một trong những cách đơn giản nhất để tóc thẳng tự nhiên như ý muốn.


Nước trà xanh
Dầu nóng

Đây là một trong những cách trị liệu bằng cách sử dụng các tinh dầu đun nóng lên ở nhiệt độ cao để làm giãn nở chân tóc, giúp lượng dầu trong chân tóc được tiết ra và thẩm thấu thêm nguồn tinh dầu mới. Với cách làm này tóc không những được dưỡng ẩm mà còn suôn mượt nhanh chóng. 

Cách sử dụng rất đơn giản thoa đều hỗn hợp lên đầu và massage nhẹ nhàng. Sau khi massage, bạn có thể dùng nước ấm gội sạch lớp tinh dầu cũ.

Đất sét Fuller Earth

Fuller Earth là tên gọi của một loại đất sét thường được các spa sử dụng dành riêng cho da dầu (bạn có thể mua được tại toàn bộ các siêu thị, trung tâm làm đẹp). Bạn có thể sử dụng đất sét để có được mái tóc suôn thẳng như ý.


Fuller Earth là tên gọi của một loại đất sét thường được các spa sử dụng dành riêng cho da dầu
Thực hiện:

Cho 1 cốc bột đất sét đã chuẩn bị từ trước, 1 lòng trắng trứng, 2 thìa bột gạo vào bát rồi trộn đều. Thoa hỗn hợp trên lên da đầu, massage nhẹ nhàng trong nửa tiếng, rồi gội lại với dầu gội và dầu xả.

Giấm táo

Ngoài công dụng làm đẹp tuyệt vời, giấm táo có khả năng phục hồi độ pH tự nhiên cho tóc và giúp từng sợi tóc chắc khỏe.


Giấm táo
Cách làm:

Hòa 1 thìa nhỏ giấm táo vào một chén nhỏ, thoa nhẹ lên đầu và để nguyên cho khô dần rồi gội lại đầu với nước lạnh sau 20 phút.

Dầu thầu dầu và dầu đậu nành

Sự kết hợp 2 loại dầu này theo tỷ lệ 2: 1 (dầu thầu dầu và dầu đậu nành) rồi thoa nhẹ nhàng lên da đầu để trong 1 tiếng rồi gội với nước ấm, có thể sử dụng thêm kem xả nếu muốn tóc bóng và mềm hơn.

Trên đây là 11 cách để giúp tóc thẳng và chắc khỏe. Chúc chị em thành công!

Thứ Sáu, 19 tháng 8, 2016

Làm việc này mỗi ngày, bạn sẽ 'trẻ mãi không già'

Đẹp là điều mọi phụ nữ đều ao ước. Nhưng ao ước đó sẽ là hiện thực nếu bạn tạo cho mình 6 thói quen dưới đây.
Một người phụ nữ hiện đại, ngoài việc tự lập về kinh tế, chăm sóc con cái mà còn cần có một kế hoạch chăm sóc nhan sắc thật khoa học. Và chẳng cần áp dụng bí quyết cầu kỳ hay sử dụng các loại mỹ phầm đắt tiền, một bà mẹ 50 tuổi vẫn có thể sở hữu một làn da đẹp như thiếu nữ đôi mươi chỉ với những thói quen cực kỳ đơn giản.



Làn da đẹp sẽ khiến bạn tự tin, vui vẻ và hạnh phúc hơn

Uống nhiều nước mỗi ngày

70% trong cơ thể người là nước, nếu có đủ nước, bạn sẽ có đủ sức khỏe. Đồng thời, lượng nước đó cũng dùng để cung cấp độ ẩm cho da một cách đầy đủ. Một làn da đẹp phải mịn màng, có độ đàn hồi tốt và không được thiếu nước. 



Uống nước vừa khiến cho cơ thể thoải mái, khỏe mạnh vừa tránh được hiện tượng khô da ở chị em. 2,5 lít nước mỗi ngày là lượng nước trung bình bạn phải nạp vào cơ thể.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Phái đẹp ăn trái cây, rau xanh không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa nhiều loại ung thư mà còn là "thần dược" chống lại các dấu hiệu lão hóa trên làn da. 



Chế độ ăn tốt nhất để bạn không bao giờ phải lo sợ các vết nhăn chính là bữa ăn có nhiều rau củ xanh, cung cấp đủ các chất vitamin, chất dinh dưỡng. Nhất là thay các món ăn nhanh, ăn vặt, đồ chứa nhiều đường bằng các loại hoa quả tươi theo mùa.

Ngủ và nghỉ ngơi vừa phải

Làn da có thể tái tạo, phục hồi tốt nhất vào khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi trong ngày. Đó chính là lúc bạn ngủ. Vậy nên đảm bảo 8 tiếng cho giấc ngủ mỗi ngày và ngủ đủ giấc sẽ giúp cho vẻ đẹp của làn da được giữ gìn tốt nhất.



Căng thẳng, stress, lo lắng hay mất ngủ luôn là "kẻ thù" tàn phá sắc đẹp của bạn một cách âm thầm nhưng nguy hiểm nhất.

Vận động và massage da mặt hằng ngày

Bí quyết giúp nhiều người "trẻ mãi không già" chính là một số bài tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày, nhất là vào buổi sáng. Hơn nữa, chị em văn phòng muốn không bị già đi nhanh chóng thì hãy đứng nhiều hơn ngồi.



Bài tập massaage bằng tay đơn giản được nhiều chị em áp dụng đã mang lại hiệu quả cao

Thay vì ngồi 8 tiếng liên tục để làm việc, bạn có thể tranh thủ mọi lúc để đứng lên, đi lại. Việc này vừa giúp trí não tập trung hơn vừa tốt cho mắt và giúp làn da của bạn không bị già hóa.

Đặc biệt, bạn nên thực hành một số bài massage nhẹ nhàng cho da mặt để làn da được đàn hồi tốt giúp bạn trông trẻ hơn.

Cười nhiều và giữ cho tinh thần thoải mái

Nếu bạn thực sự muốn cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh thì bản thân bạn phải suy nghĩ tích cực, thoải mái. Đơn giản nhất là bạn phải cười thật nhiều.



Khi cười các cơ trên mặt sẽ dãn ra và co lại tạo sự đàn hồi cho da giúp cho làn da mặt đẹp hơn. Tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng cũng giúp cho bạn sống vui vẻ hơn.

Hạn chế dùng thuốc kháng sinh

Có nhiều người vẫn giữ thói quen dùng thuốc kháng sinh khi bị cảm cúm hay đau đầu thay vì đến cơ sở y tế khám, chữa bệnh. Nếu bạn cũng có thói quen này thì bạn nên thay đổi bởi vì làm như thế, các chất trong thuốc kháng sinh sẽ làm cho làn da bị ảnh hưởng xấu.

Nếu bạn giữ được 6 thói quen cực tốt này hằng ngày, bạn sẽ "trẻ mãi không già" mà không hề tốn kém tiền bạc hay thời gian. 

Thứ Năm, 18 tháng 8, 2016

Bí quyết giữ nét thanh xuân trong thời kỳ mãn kinh

Phương pháp duy trì vẻ trẻ trung và làn da căng mịn ngay cả khi bước qua giai đoạn mãn kinh là điều không phải người phụ nữ nào cũng biết.  
Một trong những giai đoạn tất yếu của cuộc đời mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua chính là mãn kinh. Đây được xem là một trong những thời điểm khó khăn, mệt mỏi và áp lực nhất đối với phái đẹp bởi một loạt những thay đổi, khủng hoảng nặng nề cả về sức khỏe, sắc vóc lẫn tâm lý. Thông thường, phái đẹp thường bước vào giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh ở độ tuổi từ 45 trở đi. Một số người có thể phải đón nhận quá trình này sớm hơn từ trước năm 40 tuổi. Một số triệu chứng thường thấy của mãn kinh là rối loạn kinh nguyệt, tâm trọng nóng nảy dễ bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, khó ngủ, tăng cân, rụng tóc, ngực chảy xệ, xương cốt yếu dần… Sức khỏe kém đi, tâm lý thất thường, đặc biệt là sắc vóc và làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng khiến rất nhiều phái đẹp lo lắng, khổ sở khi phải đối mặt với quá trình tồi tệ này.


Mãn kinh là một trong những giai đoạn khắc nghiệt và khó chịu nhất mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua.
Mãn kinh làm tăng tốc độ lão hóa da

Một trong những nguyên nhân chính gây mãn kinh đó chính là sự suy giảm hormone estrogen. Điều này kéo theo một loạt những biến chứng tai hại cho sắc đẹp phụ nữ, đặc biệt là làn da. Estrogen vốn có chức năng điều hòa sinh lý da, điều chỉnh các tế bào sừng biểu bì, nguyên bào sợi, tế bào melanocytes nằm dưới đáy thượng bì, nang lông và tuyến bã nhờn. Do đó, khi suy giảm estrogen, hoạt động bình thường của làn da ngay lập tức bị đảo lộn: collagen thoái hóa, biến mất, lỗ chân lông nở to, da khô sần, nhăn nheo, chùng nhão, kém đàn hồi, sạm màu... Bước qua giai đoạn mãn kinh, độ dày của da giảm 1,13% và collagen hao hụt dần mỗi năm. Trong 5 năm đầu tiên, làn da sẽ mất liên tục đến 30% collagen, chỉ còn hơn một nửa so với làn da ở tuổi 18.


Mãn kinh đẩy nhanh tốc độ lão hóa và gây hư tổn da nghiêm trọng.
Chính sự thiếu hụt estrogen và collagen đã đẩy nhanh quá trình lão hóa da theo chiều hướng bất lợi. Tiền mãn kinh, phái đẹp có thể nhận thấy những dấu hiệu già nua manh nha thì sau mãn kinh, quá trình lão hóa chính thức tăng tốc không thể kìm hãm. Làn da nhanh chóng rơi vào tình trạng nhăn nheo, chảy xệ, các đốm đồi mồi, tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều hơn, lỗ chân lông to hơn, nước da không còn giữ được độ mềm mịn, săn chắc. Chưa kể, những vấn đề đáng ngại khác do mãn kinh như mất ngủ, tính khí thất thường, stress kéo dài... sẽ càng khiến làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn. Lúc này, mọi biện pháp cấp cứu để giải thoát cho làn da khỏi sự già nua héo úa gần như đã không còn tác dụng. Đặc biệt, nếu không chăm sóc da thật kỹ khi còn trẻ, phái đẹp chắc chắn sẽ phải đối mặt với tình trạng lão hóa nhanh hơn và nặng nề hơn nhiều so với tuổi thật.

Bí quyết nuôi dưỡng làn da trẻ trung sau mãn kinh

Không thể trông chờ vào mỹ phẩm, thuốc men, thực phẩm chức năng bởi tác động của chúng là rất lâu, rất khó và gần như chỉ là “nước đổ lá khoai” một khi làn da đã bước qua tuổi tứ tuần. Phái đẹp có thể tìm cách khác để trẻ hóa da và chăm sóc sắc vóc mặn mà trở lại bằng nhiều phương thức khác nhau, trong đó có dịch vụ căng da trẻ hóa bằng chỉ vàng tại Viện thẩm mỹ quốc tế Dencos Luxury.

Nguyên tắc của công nghệ căng da bằng chỉ vàng là việc sử dụng những sợi chỉ sinh học mạ vàng nguyên chất siêu nhỏ cấy vào dưới những vùng da chùng nhão, chảy xệ để tạo bộ khung nâng đỡ mới, kích hoạt tăng sinh hệ thống chất nền, collagen. Sự tái tạo của cấu trúc chất nền nâng đỡ giúp da nhanh chóng căng phẳng, mịn màng, mờ nếp nhăn. Tác động co kéo mạnh mẽ của sợi chỉ còn giúp kéo căng những vùng da chảy xệ góc viền hàm, giúp định hình khuôn mặt V-line thanh tú, sắc nét, trẻ trung. Tinh chất ion vàng trong sợi chỉ còn góp phần nuôi dưỡng làn da, loại bỏ các hắc sắc tố khiến da không đều màu, tái tạo làn da mềm mịn, trắng hồng, tươi trẻ tự nhiên.


Căng da bằng chỉ vàng là phương pháp tái tạo, trẻ hóa da toàn diện, giúp phái đẹp luôn trẻ trung, rạng ngời kể cả sau quá trình mãn kinh.
Điểm nổi bật của chỉ vàng đó là chỉ một lần điều trị nhưng hiệu quả có thể kéo dài rất lâu, từ 5 đến 10 năm, thậm chí cao hơn nếu duy trì chế độ chăm sóc, bảo vệ da chu đáo, cẩn trọng. Nữ diễn viên Việt Trinh chia sẻ: “Tôi từng quan niệm chỉ cần ăn uống đúng cách, nhẹ nhàng, ăn chay trường kì là có thể giúp da dẻ mịn màng và ít bị lão hóa. Song, khi bước qua tuổi 40, làn da của tôi vẫn bị nhăn và chùng nhão như thường. Do đó, tôi quyết định lựa chọn công nghệ căng da bằng chỉ vàng tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury để tái tạo, trẻ hóa làn da. Chỉ một lần thực hiện, không đau đớn, nhẹ nhàng, thoải mái, làn da của tôi đã nhanh chóng trẻ lại bất ngờ. Nước da mịn hơn, da săn chắc hơn, nếp nhăn biến mất, bạn bè khen tôi như trẻ ra đến 10 tuổi vậy".

Thứ Tư, 17 tháng 8, 2016

Nam giới cạo râu mỗi ngày sẽ sống thọ hơn

Đàn ông siêng cạo râu sẽ sống thọ, ít bệnh tật, xác suất mắc bệnh tim mạch cũng thấp hơn nhóm không cạo.
Tờ Thời báo của Đài Loan đăng tải một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh mới đây phát hiện tần suất cạo râu của đàn ông có thể ảnh hưởng đến đời sống và tuổi thọ. Theo đó, xác suất mắc bệnh tim mạch của người không cạo râu hàng ngày cao hơn nhóm cạo râu mỗi ngày.



Các nhà nghiên cứu ở Đại học Bristol đã chọn ngẫu nhiên 2.438 người đàn ông trung niên để quan sát, phân tích mối liên quan giữa việc cạo râu với bệnh tim mạch vành và đột quỵ. Kết quả ghi nhận trong 20 năm thực hiện nghiên cứu này đã có 835 trường hợp tử vong.

Thống kê cho thấy người không cạo râu mỗi ngày có tỷ lệ tử vong cao hơn nhóm còn lại. Cụ thể tỷ lệ tử vong là 45% đàn ông không cạo râu mỗi ngày, so với 31% ở nhóm cạo râu tối thiểu một lần trong ngày. Giáo sư Abraham cho biết đàn ông hiếm khi cạo râu có tỷ lệ tử vong cao nhất, điều này có thể liên quan đến thói quen hút thuốc hoặc lối sống không lành mạnh bởi đa phần người để râu thường "lười" chăm sóc cơ thể hơn.

Cũng theo nghiên cứu, nhóm đàn ông không cạo râu mỗi ngày chủ yếu là chưa lập gia đình, hầu hết lao động nặng hoặc công nhân. Họ có số lần cực khoái tình dục ít hơn, thân thể thấp bé và dễ mắc bệnh đau thắt ngực.

Qua phát hiện này, các chuyên gia khuyên đàn ông nên siêng cạo râu, tích cực chăm sóc bản thân và có chế độ ăn uống, vận động lành mạnh để sức khỏe tốt và tăng chất lượng cuộc sống.

Thứ Ba, 16 tháng 8, 2016

Muốn sống thọ hãy 'ăn sáng như vua, ăn tối như hành khất'

Các bác sĩ khuyên mọi người muốn khỏe mạnh hãy chú trọng ăn nhiều vào bữa sáng, giảm dần về chiều tối, đúng như câu nói "ăn sáng như ông hoàng, ăn trưa như người giàu, ăn tối như hành khất".
Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, ngày nay nhiều người thường không có thói quen ăn sáng. Trẻ đi học, người lớn đi làm với cái bụng rỗng lâu ngày đã thành nếp quen. Một phần là do nhiều người thức khuya, ngủ nướng, luôn dậy sát giờ nên không kịp thời gian ăn sáng.



Nhiều nghiên cứu cho thấy bỏ bữa sáng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và năng suất lao động, học tập. Dù vậy trên thực tế việc thay đổi thói quen này không hề dễ dàng. Bác sĩ khuyên tốt nhất nên tập thói quen dậy sớm hơn một chútđể có thời gian chuẩn bị bữa sáng. Nếu thấy quá rườm rà, bạn có thể dùng điểm tâm tại các quán ăn song cần chú ý đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Một sai lầm phổ biến ở một số phụ nữ muốn giảm cân nên bỏ qua bữa sáng gây tác hại nghiêm trọng đến dạ dày cũng như giảm hiệu quả lao động trong ngày. Nghiên cứu cho thấy bạn nên chú trọng bữa sáng, giảm ăn dần về chiều tối. Nếu không ăn sáng, bạn có xu hướng ăn nhiều vào các bữa tiếp theo, dễ gây tích lũy mỡ và cholesterol.

Sau bữa ăn sáng, bạn thường phải làm việc, học hành sẽ tiêu hao năng lượng. Ngược lại sau bữa tối bạn nghỉ ngơi hoặc ngồi một chỗ dẫn đến dễ tích lũy mỡ thừa. Nghiên cứu cho thấy một bữa ăn sáng nghiêm túc rất cần thiết, đặc biệt quan trọng với người muốn giảm cân.

Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bữa sáng rất đơn giản. Nếu bạn muốn tự tay thực hiện, nên chuẩn bị các nguyên liệu vào buổi tối và chế biến nhanh vào sáng hôm sau. Lưu ý bữa ăn sáng phải được coi là một trong ba bữa ăn chính trong ngày, do đó cần có đầy đủ các chất dinh dưỡng với tỷ lệ cân đối, bao gồm các nhóm: bột đường (cơm, bún, bánh mì, bánh cuốn, phở, hủ tíu), chất đạm (thịt, trứng, sữa, cá, đậu), chất béo (dầu, mỡ, bơ), vitamin, khoáng chất và chất xơ (rau, trái cây).

Về khối lượng: Bữa ăn sáng phải cung cấp cho cơ thể từ 1/4 đến 1/3 nhu cầu về năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất của một ngày. Chế độ ăn này đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng dàn trải suốt cả ngày thay vì dồn cả “gánh nặng” lên bữa trưa và tối.

Thực đơn dinh dưỡng cho bữa sáng nên ăn đa dạng, đổi món thường xuyên. Có thể thay thế cơm bằng bột ngũ cốc dinh dưỡng, bên cạnh đó dùng các thực phẩm giàu protein và chất béo như trứng gà, thịt nạc, các chế phẩm từ đậu, rau quả để bổ sung các vitamin, chất xơ, cùng các nguyên tố vi lượng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Có thể thêm một ly sữa tùy theo nhu cầu lứa tuổi. Sữa bổ sung canxi để phòng ngừa loãng xương, sữa đặc trị cho ngưởi cao tuổi, bệnh nhân đái tháo đường…

Thứ Hai, 15 tháng 8, 2016

Đi bộ 1,6 km mỗi ngày tránh được ung thư

Đi bộ 1,6 km trong 20 phút mỗi ngày sẽ giúp phòng và điều trị các bệnh ung thư vú, tuyến tiền liệt, ruột kết...
Theo Health Sina, thói quen lái xe đi làm mỗi ngày, đi thang máy chứ không leo thang bộ... khiến sức khỏe con người ngày càng suy giảm. Các nghiên cứu quốc tế cho thấy đi bộ có thể nâng cao khả năng miễn dịch, cải thiện nội tiết, điều hòa lượng hormone, đặc biệt có tác dụng phòng và chống ung thư. 



Hội các tổ chức từ thiện Anh Cruiser & Macmillan công bố nghiên cứu mới cho thấy mỗi ngày để đi bộ khoảng 1,6 km, hoàn thành trong 20 phút tốt trong việc phòng và điều trị ung thư vú, tuyến tiền liệt, ruột kết, và giảm đến 50% nguy cơ tử vong sớm. 

Nghiên cứu của các nhà khoa học Pháp theo dõi trên 4 triệu phụ nữ cho thấy dù ở bất kỳ độ tuổi nào nếu chị em đi bộ nhanh một giờ mỗi ngày sẽ giảm 12% nguy cơ ung thư vú.

Các nhà khoa học đến từ Đại học Harvard cũng thực hiện một nghiên cứu dài hơi trên 70.000 người và kết luận rằng đi bộ một giờ mỗi ngày có thể giảm một nửa nguy cơ ung thư đại trực tràng. Một nghiên cứu của tạp chí Reader Digest Mỹ còn đã chỉ ra mỗi ngày đi bộ 30 phút sau bữa ăn, có thể giảm một nửa nguy cơ ung thư tuyến tụy.

Mới đây nhóm nghiên cứu của Đại học California theo dõi trên 1.455 bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt phát hiện ra rằng một tuần chỉ cần đi bộ nhanh 3 giờ, mức độ suy thoái của bệnh ung thư sẽ giảm 57% so với những người không tập thể dục. 

Lưu ý: Để đi bộ có hiệu quả, cần nắm vững 5 khía cạnh sau:

- Tư thế: Thẳng người, mắt nhìn thẳng, thân thả lỏng tự nhiên, bụng hóp, trọng tâm cơ thể hướng một chút về phía trước, hai chân bước nhịp nhàng.

- Tốc độ: Mỗi giây tiến hai bước.

- Thời gian: Sau 16h giờ chiều. Lúc này chân tay linh hoạt, thể lực, phản ứng cơ thể và khả năng thích ứng là tốt nhất, nhịp tim và huyết áp cũng ổn định. Nếu bạn đi bộ sau bữa ăn tối, nên đi sau bữa ăn 30 phút hoặc trước khi ngủ 2 tiếng.

- Địa điểm: Chọn đoạn đường bằng phẳng, không khí trong lành.

- Mang giày tốt, nhớ khởi động làm ấm người vừa đủ trước khi tập thể dục. Đừng quên đem theo một chai nước nhỏ để bổ sung lượng nước mất đi khi vận động.

Chủ Nhật, 14 tháng 8, 2016

Hình ảnh đầu tiên nhìn thấy sẽ nói lên tính cách của bạn

Khi nhìn thấy bức ảnh bên dưới đây bạn sẽ nhận ra điều gì đầu tiên?

Hãy trả lời nhanh và ngắn gọn để biết được ngay tình cảm của mình nhé! Một kết quả bất ngờ đang chờ bạn.



A. Gương mặt người đàn ông

B. Người phụ nữ

C. Cùng nhìn thấy 1 lượt

Sau đây hãy cùng xem đáp án nhé:

A. Gương mặt người đàn ông

Bạn luôn quan trọng hóa hình ảnh của mình sẽ ra sao trong mắt người khác. Bạn cứ ngó nghiêng xem thái độ của người ta đối xử như thế nào để làm không khí sống cho chính mình. Nếu người ta cười thì bạn cười, còn đối phương hờ hững thì bạn sẽ sống dưới bầu trời đầy u ám. Từ đó cảm giác sống tiêu cực trong bạn càng ngày càng nhiều hơn và dường như sắp bóp nghẹt bạn.

Hình ảnh đầu tiên nhìn thấy sẽ nói lên tính cách của bạn

Thật ra nếu nhìn ở một góc độ khách quan, bạn sẽ nhận ra được rằng mọi sự việc không hay không hẳn xuất phát từ bạn mà từ phía của người ta. Họ luôn khắt khe và tạo cho bạn một bầu không khí ngạt thở. Do đó, bạn đừng quá quan tâm vào suy nghĩ của người ta. Bởi, cuộc sống của bạn cần phải do bạn quyết định, hãy độc lập, có chính kiến và đừng quá quan trọng vào sắc thái suy nghĩ của người khác nữa bạn nhé!

B. Người phụ nữ 

Nếu bạn nhìn thấy hình ảnh này đầu tiên thì nó phản ánh bạn chính là một người bị tổn thương tình cảm sâu sắc trong thời thơ ấu. Trong thuở còn là trẻ thơ bạn hay bị những trận đòn hành hạ hoặc bị người thân ít quan tâm về đời sống tình cảm. Cảm giác này sẽ vô cùng nguy hại, nếu bạn không giải quyết nó trong thời thơ ấu. Bởi trong tương lai bạn sẽ luôn có một cảm giác cô đơn thường trực, luôn trống vắng dù đang ở bên cạnh người yêu hay những người yêu thương bạn nhất. Ám ảnh bị bỏ rơi sẽ luôn khiến bạn cảm thấy u sầu triền miên nhiều ngày.




Nói như thế không có nghĩa là bạn sẽ đưa bộ mặt sầu thảm cho tất cả mọi người cùng thấy. Bạn vẫn luôn tươi cười trước mặt đối phương, nhưng sau đó thì luôn ôm mặt âu sầu, tự gặm nhấm bản thân.

Nhưng hãy suy nghĩ lại thật kĩ nhé, ai là người gieo tiếng cười và niềm tin cho bạn vào mỗi ngày khi thức dậy nhé!

C. Cùng nhìn thấy một lượt



Hình ảnh đầu tiên nhìn thấy sẽ nói lên tính cách của bạn

Lúc nào bạn cũng cảm thấy mình chỉ có một mình và cần có người quan tâm và yêu thương. Đặc biệt, bạn luôn cần người khác đưa ra quyết định, ý thức giúp bạn trong mọi chuyện. Nhu cầu được yêu thương rất cao và gần như chẳng thể nào rời bỏ họ.

Hãy bớt thụ động và bước ra ngoài thế giới đi nào, không phải cuộc đời luôn có những gam màu xám không đâu. Màu hồng vẫn nồng ấm ngời ngời khắp nơi chờ bạn đấy. Và những người yêu thương bạn sẽ buồn biết bao nếu bạn cứ luôn âu sầu trong khi người ta làm đủ trò cho bạn vui. Mở lòng và yêu thương bạn nhé!


Thứ Bảy, 13 tháng 8, 2016

10 lối tư duy chỉ có ở người thông minh

Người thông minh biết bản thân không có khả năng tự mình làm hết mọi việc, vì thế họ cần thỏa hiệp hợp tác cùng đối phương.

1. Họ hiểu được sự thỏa hiệp

Người thông minh biết bản thân không có khả năng tự mình làm hết mọi việc, vì thế họ cần thỏa hiệp hợp tác cùng đối phương. Thời điểm người thứ 3 xuất hiện và đề xuất tạo dựng mối quan hệ hợp tác, lúc này để có thể hợp tác tốt nhất, họ cần phải thỏa hiệp. Chỉ khi cùng có lợi hoặc cùng chiến thắng thì mới tạo dựng được mối quan hệ tốt.



2. Họ tùy thời mà điều chỉnh

Người thông minh biết được rằng kế hoạch thường không theo kịp sự thay đổi của cuộc sống. Ban đầu nó có thể là bản kế hoạch tốt, nhưng theo thời gian, địa điểm, điều kiện biến đổi, nó sẽ xuất hiện nhiều tình huống mới và vấn đề mới. Những người thông minh rất giỏi phát hiện vấn đề và tùy thời mà điều chỉnh kế hoạch cho phù hợp, để cho bản kế hoạch đó được thực hiện tốt hơn.

3. Họ tôn trọng đối phương

Người thông minh rất tôn trọng đối phương và biết được tầm quan trọng của sự hợp tác. Còn người bảo thủ cứ khăng khăng theo ý mình, đến cuối cùng sẽ thành người cô độc. Người hiểu được sự tôn trọng đối phương mới thật sự là người thông minh.

4. Họ giữ vững nguyên tắc

Một số người xem ra rất mạnh mẽ, kỳ thực họ sống không có nguyên tắc nên không có người tri kỷ. Những người này thường chạy theo xu hướng, lãnh đạo bảo thế nào cũng đồng ý; thuận theo chiều gió. Khi gặp thủy triều lên xuống thì họ đi như thế nào đây. Người như vậy khó làm việc lớn.

5. Họ kiên trì bền bỉ

Khẩu hiệu tốt, kế hoạch tốt, chấp nhận khó khăn, kiên trì bền bỉ đi đến cùng càng khó khăn hơn, nhưng người đi được đến đích chính là người vô cùng nghị lực. Họ vừa có thể đi qua trùng trùng điệp điệp khó khăn, lại vừa kiên trì và chăm chỉ.

6. Họ coi trọng tình thâm

Một số người lấy cớ rằng cần cho công việc, là kiên trì nguyên tắc khiến trở thành việc không nhận cha mẹ, không tình người mà làm việc không tốt. Người mà Không nhận người thân, không nhận bạn bè, không chung thủy, người như vậy có đến tám chín phần mười là người ích kỷ cực đoan. Người như vậy chỉ biết có chính mình.

7. Họ lễ phép và biết giữ lòng tin ở người khác

Một số người rất dễ dàng hứa hẹn, vội vàng đưa ra quyết định nhưng lại làm mất lòng tin ở người khác. Vì thế không ai muốn cùng người như vậy tạo dựng mối quan hệ. Người biết lễ phép, giữ chữ tín mới là người đáng tin để hợp tác, mới có thể kết giao bạn bè.

8. Họ càng gặp khó khăn càng kiên định

Người có xu hướng phô trương thanh thế thường là người không trụ vững khi gặp khó khăn thử thách. Những người này không chịu được khi bị đả kích, dễ vỡ mà không kiên định, cứng nhắc, không mềm mỏng. Chỉ có bình tĩnh đối mặt với được mất, vững vàng đứng trước phong ba mới là người thông minh thật sự.

9. Họ có sức mạnh gắn kết

Xã hội ngày nay, nếu đơn phương đánh khắp thiên hạ là việc vô cùng khó làm. Cần phải có một đội ngũ tinh nhuệ cùng hợp sức tiến lên mới có được kết quả tốt. Dựa vào trí tuệ, cùng sức mạnh và tài năng mới có thể giành phần thắng.

10. Họ biết quên đi ân oán

Người ở trong xã hội này rất khó để tránh khỏi không bị ai ghét hoặc ghét ai, có người tính toán chi ly ghi lại từng món, có người sáng mới gặp chuyện khó chịu chiều liên quên ngay. Người thông minh sẽ không bị ân oán ràng buộc, không xử lý công việc theo cảm tính, họ dùng cái nhìn khách quan và lý trí để xử lý vấn đề.

Tự tin và cố gắng vươn lên, đừng tự ti vì nó sẽ khiến tâm trạng bạn tồi tệ hơn. Trong xã hội này, nếu như có thể nhìn thấy bản thân mình nhỏ bé, điều này cũng đã cho thấy bạn cao lớn vĩ đại rồi. Hãy tin vào chính mình! Không phải ai vừa mới chào đời đã là người thông minh.

Thứ Sáu, 12 tháng 8, 2016

Tạm biệt mái tóc bết dính chỉ trong 2 phút với công thức đơn giản

Khi tóc bết dính, hãy thử áp dụng những công thức đơn giản dưới đây.

1. Giấm, chanh

Chanh có tính axit nhẹ, vậy nên đây là nguyên liệu tuyệt vời để trị mái tóc bết dính. Chanh sẽ làm sạch da đầu một cách dịu nhẹ, lấy đi bụi bẩn, bã nhờn… khiến bạn cảm thấy sảng khoái hơn ngay sau khi áp dụng.



Tạm biệt mái tóc bết dính chỉ trong 2 phút với công thức đơn giản

Cách làm

– Chuẩn bị nửa cốc nước

– Vắt ½ quả chanh vào cốc nước, thêm 1 thìa giấm trắng

– Massage nhẹ nhàng dung dịch lên da đầu, dùng tay xoa nhẹ để làm sạch tóc.

– Gội đầu sạch sẽ với nước ấm, xả lần cuối với nước mát. Áp dụng 2 lần/tuần để tạm biệt mái tóc bết dính.

2. Rượu trắng

Rượu trắng cũng là một phương pháp trị tóc bết dính cực kỳ hiệu quả, bạn chỉ cần hòa lẫn 100ml rượu với 2 chén nước. Sau đó massage nhẹ nhàng lên da đầu. Áp dụng 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Lòng trắng trứng, chanh

Lòng trắng trứng không chỉ giúp kiểm soát lượng dầu mà còn cung cấp dưỡng chất đảm bảo tóc khỏe mạnh từ trong ra ngoài, “hô biến” mái tóc bết dính trở nên bồng bềnh, suôn mượt đầy sức sống.

Cách làm:

– Đập 1 quả trứng, tách riêng lòng trắng ra bát.

– Cho thêm vài giọt nước cốt chanh, đánh đều tay.

– Massage nhẹ nhàng hỗn hợp khắp da đầu. Giữ khoảng 10 phút.

– Gội đầu sạch sẽ, bạn phải sử dụng dầu gội đầu để loại bỏ mùi tanh của trứng. Áp dụng 2 lần/tuần.

4. Nước trà xanh



Tạm biệt mái tóc bết dính chỉ trong 2 phút với công thức đơn giản

Trà xanh đã được khoa học chứng minh là một nguyên liệu chống viêm kháng khuẩn tự nhiên cực kỳ hiệu quả. Vậy nên, sử dụng nước trà xanh gội đầu là một liệu pháp tuyệt vời chống lại vấn đề bết dính, đồng thời, tinh chất trà xanh cũng thấm sâu nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn. Bạn sẽ thấy tóc mềm và suôn mượt hơn sau một thời gian áp dụng.

Cách làm:

– Lấy một nắm lá trà xanh, cho vào đun lấy nước.

– Khi nước còn ấm, dùng nước lá trà xanh gội đầu, massage nhẹ nhàng, ủ trong khoảng 10 phút.

– Gội lại với nước mát. Áp dụng 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thứ Năm, 11 tháng 8, 2016

Chỉ cần vuốt ngón tay như này thường xuyên mỗi tối, điều kỳ diệu sẽ xảy ra ngay lập tức

Bạn không thể phủ nhận được tác dụng thần kỳ của việc tập thể dục hàng ngày đúng không, nếu vậy thì bạn cũng phải phục sát đất trước những hiệu quả không ngờ của việc hàng tối xoa, mát xa ngón tay.

Đôi tay là một trong những bộ phận thể hiện rõ nhất tình trạng sức khỏe cơ thể. Vì thế mà người xưa có thể xem tay biết bệnh. Sở dĩ điều này có thể mang lại những chẩn đoán chính xác là do đôi tay chúng ta cũng như một cơ thể hoàn chỉnh thu nhỏ với đầy đủ các vị trí huyệt vị tương ứng với các cơ quan trên cơ thể.



Nghe có vẻ vô lý nhưng việc mát xa bàn tay, ngón tay được giới y học công nhận mang lại rất nhiều hiệu quả trong việc lưu thông khí huyết, tăng cường sức khỏe. Bởi máu từ tim, qua động mạch chủ đi đến các cơ quan và tứ chi là phần cuối cùng của cơ thể máu đi đến, nơi này có nhiều khớp và máu lúc này đã có ít oxi nên không cung cấp được đầy đủ oxi như các cơ quan khác.



Việc có nhiều khớp tại các bàn tay, bàn chân cùng vô số các dây thần kinh, mao mạch máu khiến tứ chi được coi là những bộ phận quan trọng. Để tăng cường máu lưu thông trong khu vực này, các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo, bệnh nhân nên thường xuyên xoa bóp, mát xa bàn tay, ngón tay thường xuyên vào mỗi buổi tối.


Khi xoa bóp, mát xa, cọ sát từ hai bàn tay lại với nhau, làm tăng nhiệt độ của da trong khu vực lên ít nhất 1 độ, làm tăng tuần hoàn máu, có ảnh hưởng rất tốt đến sức khỏe con người.

Thứ Tư, 10 tháng 8, 2016

Độ dài ngón tay tiết lộ gì về con người bạn

Có thể bạn vẫn chưa biết rằng độ dài ngón tay có thể hé lộ một số tính cách. Hãy so sánh độ dài của ngón tay bạn theo 3 loại dưới để đoán tính cách của mình nhé!

A. Người có ngón đeo nhẫn dài hơn ngón trỏ là những người có ngoại hình ưa nhìn. Họ hấp dẫn và quyến rũ, dễ dàng thu hút sự chú ý của những người xung quanh. Bên cạnh đó, tính cách của những người này thường rất mạnh mẽ và họ không đương đầu với thử thách.



Nghề nghiệp của những người có ngón đeo nhẫn dài thường là: lính, kĩ sư… những nghề nghiệp đòi hỏi sự tính toán. Ngoài ra những người trong nhóm này có khả năng chơi cờ, giải ô chữ khá “siêu”. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng những người có ngón đeo nhẫn dài thường kiếm được nhiều tiền hơn những người ở các nhóm còn lại.B. Những người ở nhóm B thường rất tự tin vào bản thân mình, thậm chí là kiêu ngạo. Họ thường thích việc ở một mình và ghét bị người khác quấy rầy và không tìm kiếm sự chú ý như những người ở nhóm A. Những người có ngón tay đeo nhẫn ngắn hơn ngón trỏ thường không chủ động trong tình cảm, họ thường đợi đối phương thổ lộ rồi mới thể hiện cảm xúc của mình.

Ở phụ nữ, đây là những người làm việc nội trợ, nhân viên tài chính hoặc chăm sóc sức khoẻ. Đàn ông thì dễ đồng tính nhưng khả năng ngôn từ của họ đặc biệt rất tốt.

C. Người có ngón trỏ dài ngang ngón đeo nhẫn có tính cách đơn giản, ghét sự phức tạp và yêu thích hoà bình. Họ thường dễ lấy lòng người khác và chính vì điều này khiến họ trở thành những người thiệt thòi trong chuyện tình cảm. Và mang tính cách đan xen giữa A và B.

Có thể bạn sẽ thích: Nâng mũi ở đâu đẹp tphcmnâng mũi không phẫu thuật giá bao nhiêuchi phí nâng mũi s line

Thứ Ba, 9 tháng 8, 2016

Đằng sau thói quen quên tắt ti vi của chồng là một bí mật khủng khiếp

Tôi bế con dậy, đi qua đi lại rồi ru nó ngủ. con ngủ xong, tôi đi xuống lầu 1 để lôi chồng lên vì trong người đang thấy bực bực…

Vợ chồng tôi cưới nhau xong là ra ở riêng luôn, vì thế, cuộc sống của chúng tôi rất thoải mái. Tôi không phải chịu cảnh làm dâu, kinh tế cũng vững nên có điều kiện quan tâm đến những thứ khác để làm cho cuộc sống vợ chồng phong phú hơn. Hàng tuần, tôi và chồng sẽ ra ngoài ăn với nhau để hâm nóng tình cảm. Lấy nhau 2 năm rồi nhưng khi nào chúng tôi cũng cảm thấy như mới.

Rồi tôi có bầu và sinh con. Lúc này tôi thấy mình cần một cô giúp việc. Thế là tôi đăng tin trên mạng, sau nhiều ngày chờ đợi cuối cùng cũng tìm được một người như ý. Như hơn tôi 3 tuổi, trông cũng hiền lành và chịu khó. Như bảo quê cô ở xa, nếu tôi nuôi ăn ở thì cô chỉ lấy lương 4 triệu. Tôi thấy đó cũng là mức giá hợp lý nên đồng ý.

Chồng tôi cái gì cũng ổn, chỉ có cái tính cẩu thả của anh là tôi không thể mê được. Ngoài quần áo bạ đâu vứt đấy, anh còn có thói quen rất lãng phí. Anh thường quên tắt ti vi. Đêm nào anh cũng xem rất muộn nhưng không thèm tắt ti vi và thường ngủ quên trên ghế sofa. Đến khi tôi dậy vào sáng sớm hôm sau vẫn thấy ti vi “nói một mình”. Báo hại tiền điện tháng nào của chúng tôi cũng dôi lên rất nhiều. Tôi mắng chồng thì anh chỉ cười hề hề rồi bảo: “Để đấy, anh trả cho”.



Đằng sau thói quen quên tắt ti vi của chồng là một bí mật khủng khiếp

Có đêm tỉnh dậy không thấy chồng đâu, tôi mở cửa đi tìm thì thấy ti vi vẫn đang phát. Tôi chạy lại thì thấy chồng ngủ gật trên sofa. Tôi tắt ti vi rồi lại vào phòng ngủ tiếp nhưng đến sáng hôm sau lại thấy anh ngủ quên và ti vi vẫn bật. Chán quá, tôi chẳng thèm nói nữa.

Đêm đó con quấy nên tôi không ngủ được, tỉnh dậy thì không thấy chồng, tôi chắc anh đang ngồi phòng khách xem ti vi và ngủ quên. Phòng ngủ vợ chồng tôi ở tầng hai, cũng có ti vi nhưng anh bảo rằng anh xem khuya lắm, sợ ảnh hưởng đến vợ con nên anh xuống phòng khách tầng 1. Tôi bực lắm, chả hiểu ti vi có gì hay mà ngày nào chồng tôi cũng chực để xem đến tận khuya. Tôi bế con dậy, đi qua đi lại rồi ru nó ngủ. con ngủ xong, tôi đi xuống lầu 1 để lôi chồng lên vì trong người đang thấy bực bực.

Đang xuống cầu thang thì bỗng nghe tiếng thì thầm. Ban đầu tôi cứ nghĩ là trong ti vi nhưng không, trên ti vi đang là chương trình nước ngoài nói về động vật, đằng này tôi nghe tiếng đàn ông và đàn bà thủ thỉ cơ. Tôi rón rén lại gần thì thấy chồng tôi đang ôm cô giúp việc nằm dưới sàn, giọng anh thủ thỉ:

– Em chịu khó nhé, anh cũng không biết làm gì bây giờ. Anh không nghĩ chúng ta lại gặp nhau trong hoàn cnarh oái oăm như này.

– Em hiểu mà, chỉ cần đêm nào cũng được ôm anh ngủ một lúc như thế này là em mãn nguyện rồi.

Nói rồi họ hôn nhau say đắm. Tôi sững sờ đánh rơi cả chiếc điện thoại đang cầm trên tay. Chồng tôi nghe tiếng động hoảng hốt quay lại.

– Em… Em không ngủ à?

– Thì ra anh đợi tôi ngủ để làm những việc khuất tất như thế này đây. Thì ra tôi chỉ là con ngu từ trước đến giờ.

– Anh xin lỗi… nhưng anh không ngờ lại gặp hoàn cảnh này.

Thì ra Như là tình cũ của chồng tôi, cả hai từng thề non hẹn biển nhưng rồi gia đình Như ly tán, họ mất liên lạc từ đó đến ngày Như bước vào làm ô sin cho gia đình tôi. Chồng tôi định bảo Như thôi việc nhưng sau họ thấy có thể vụng trộm sau lưng tôi nên Như vẫn ở lại.

Tôi điếng người, thì ra việc chồng tôi quên tắt ti vi không phải là do thói quen mà đều nằm trong sự tính toán của anh. Tôi lững thững về phòng, nước mắt chảy ướt má. Từ nay trở đi, căn nhà của chúng tôi sẽ không được yên ấm nữa.

Việt Nam – “ĐẤT NƯỚC CỦA NHỮNG KẺ LƯỜI BIẾNG” – 1 BÀI VIẾT CỰC HAY NÊN ĐỌC

Đây là một bài viết tôi sưu tầm được, nhưng tôi phải nói trước với bạn là ngôn từ của nó không hề ngọt tai, nếu bạn chưa sẵn sàng nhìn nhận thực tại bản thân hay thế hệ, có lẽ bạn sẽ thấy một chút khó chịu khi đọc.


Nếu bạn muốn thay đổi đất nước, nếu bạn đã 18 hay 20 tuổi hoặc hơn, hẳn là bạn cũng sẽ sớm trở thành những ông bố, bà mẹ. Thế nên, hãy chuẩn bị cho thay đổi, không cần biết trước đây bạn được giáo dục như thế nào, hãy chắc rằng, bạn sẽ trở thành hình mẫu mà bạn muốn con cái mình trở thành trong tương lai.

Bạn có biết lý do chính dẫn tới việc nước Việt ngày càng sa sút? Câu trả lời là: LƯỜI!

Người ta cứ đang kéo cố gắng đất nước này đi lên. Hàng loạt bài báo được viết nên. Trong đó chỉ ra rằng đất nước này đang bị ô nhiễm hóa, đang bị bóc lột hóa, đang bị bất công hóa, và đang bị căng thẳng hóa… Nhưng rồi các bạn biết được điều gì là quan trọng? Ừ, CHẲNG AI THÈM ĐỌC NHỮNG BÀI BÁO ĐÓ. Nghĩa là người ta không biết chuyện gì đang xảy ra chung quanh họ, không biết được mức độ căng thẳng leo thang của thế giới xung quanh. Tóm lại là, người viết thì cứ viết, người chơi thì cứ chơi, không ai thèm đọc. Dĩ nhiên là ta đang nói đến số đông thôi.

Vậy ra, người ta đang cố gắng thay đổi mọi thứ ở phần ngọn. Nghĩa là kêu gọi những con người đã góp sức gây nên hiện trạng này, hãy thôi đừng phá hủy đất nước nữa, hãy thôi xả rác, hãy thôi chém giết. Đó là một ý tưởng điên rồ. Kêu gọi người từng sát hại đất nước này hãy suy nghĩ lại, rũ chút lòng thương, đừng phá hoại nữa.

Bạn biết vì sao mà đất nước này cứ thụt lùi, thậm chí bây giờ thua cả Lào và Campuchia không? Nếu bạn định trả lời là chính phủ thì hãy tạm gác lại cái ý nghĩ đó. Bởi vì vấn đề là dân chúng ở đây mang một căn bệnh nan y không thể chữa nỗi: LƯỜI!

LƯỜI VẬN ĐỘNG, TẬP THỂ DỤC

So với số người tập thể dục, thì số người không tập chiếm gấp nhiều lần, nếu không muốn nói là áp đảo hoàn toàn. Bạn không tin? Sáng thức dậy 4 giờ sáng chạy bộ. Rất nhiều ông cụ, bà già sẽ chạy cùng bạn. Số trung niên cũng rất nhiều. Còn số thanh niên thì chiếm trên đầu ngón tay thôi nhé.

Mà không tập thể dục thì chẳng đào đâu ra sức khỏe, không có sức khỏe thì làm cái gì cũng mau mệt, mau mệt thì sẽ nhanh chán, mà nhanh chán thì sẽ sớm bỏ cuộc. Những người có sức khỏe yếu thường làm mọi việc qua loa. Tin tôi đi. Họ không chịu đựng nỗi bất cứ chuyện gì hết. Đó là khi chúng ta nên nói tiếp các kiểu lười khác là hệ lụy của lười vận động.

LƯỜI HỌC

Cái này thì khỏi nói rồi. Trừ các học sinh trường chuyên và công lập, đa số những trường khác, học sinh rất chi là lười. Khoan hãy nói đến việc kiến thức có hàn lâm hay không, có khó nuốt hay không, có kém thực tiễn hay không. Mà hãy tự hỏi, tại sao lại như vậy? Không ai chịu đựng nỗi 2 3 tiếng học bài ở nhà. Nói trắng ra là họ quá lười chịu đựng. Alan Phan đã từng nói rằng ông không hiểu tại sao một đất nước dân số vàng như Việt Nam lại có vẻ lù khù như các cụ già đến vậy.

Bạn hỏi tại sao? Hãy tạm trách Internet, Smartphone, Karaoke, Nhậu nhẹt, Lotte, Starbuck và các loại ăn chơi thời hiện đại nhé. Bạn lại hỏi tại sao nữa à? Bởi vì đó là thách thức của thời đại này. Thú vui hưởng thụ bao vây xung quanh, nhan nhãn đông tây nam bắc hướng nào cũng có. Tại sao phải chịu đựng học bài khi tụi bạn đi nhậu, đi hẹn hò, đi Lotte? À, quên nữa, đừng ai nói với tôi một câu mà đứa trẻ trâu nào cũng biết: Cái nào cũng có mặt lợi, quan trọng là đừng dùng quá liều lượng. Bởi vì, không có mấy ai biết kiểm soát chính họ ở cái vùng đất này đâu.

LƯỜI LÀM

Tất cả những người chủ ở Việt Nam đều khó tính, họ thường đốc thúc công nhân của mình. Bởi vì họ biết, không đốc thúc, bọn công nhân chỉ ngồi chơi, và làm kiểu đối phó, chủ tới thì luôn tay luôn chân, chủ đi thì phì phèo điếu thuốc, thậm chí là lướt facebook chat chit nữa là đằng khác. Nếu cha mẹ bạn là người trả tiền cho công nhân, chắc bạn sẽ rõ điều đó hơn cả.

Bạn hỏi vì sao họ lười làm, họ bắt đầu lười từ khi nào? Vì sao? Vì họ chẳng có thích thú gì với công việc. Bởi vì họ từ cái giây phút họ lười học, họ chẳng có kiến thức gì để giải quyết vấn đề nên họ chẳng muốn xảy ra thêm vấn đề gì nữa. Mà đấy, cách hay nhất để không có vấn đề gì để giải quyết là ngồi chơi. Làm việc thì tạo nên vấn đề, giải quyết vấn đề chính là một bước thăng tiến. Nhưng họ lại sợ gặp vấn đề biết bao. Không giải quyết được lại bị chửi, lại bị sỉ nhục, lại quê với người khác. Nên họ thà làm người nhàn rỗi tay chân, áo sạch đồ đẹp, không một vết bẩn còn hơn lấm lem mồ hôi, nhếch nhác không ai thèm dòm.

LƯỜI SUY NGHĨ

Lướt dạo hết vòng facebook là điều bạn có thể làm ngay. Nếu facebook bạn không có gì đáng để xem, không có gì để làm bạn cảm động, làm bạn thấy phải nhìn lại bản thân mình thì bạn chính là một ví dụ. Còn nếu có thông tin gì đó hay, viết về thực trạng của đất nước, về ô nhiễm môi trường, về động vật tuyệt chủng, hay các bài viết học thuật, hãy xem nó được bao nhiêu người like? À, thường thì không có bao nhiêu người like đâu. Không tin lướt ngay facebook là biết.

Chúng ta không có gì để học sao? Hay chúng ta chỉ quan tâm về tự sướng, em nào đẹp, em nào xài camera 360, anh nào GAY, chỗ nào chơi tốt, khu nào ăn ngon, quần áo chỗ nào bán đẹp? Nếu facebook của bạn không có bất cứ cái gì liên quan tới học thuật, kiến thức, thay vào đó là 90% ảnh girl xinh, trai đẹp, hãy yên tâm một cách chắc nịch rằng bạn là một trong những đứa lười suy nghĩ bậc nhất thế giới.

LƯỜI TRANH ĐẤU

Cái này thì khỏi phải nói luôn rồi. Cha chung chả ai khóc mà. Đất nước ngày càng đi xuống thì cũng mặc. Nói thật, chả ai quan tâm cả. Những người có tâm, những người làm báo cứ như những kẻ thui thủi một mình tự kỷ vậy. Bài nào họ viết ra, họ tự đọc, chả mấy ai đọc nói chi đến like và comment. Đi chơi noel xong rác thải đầy đường để phải viết lên báo, cũng chả cần thấy nhục mặt cho bản thân hay cho đất nước này, cứ thế năm nào cũng vậy, cũng lên báo, rồi cũng thôi, vì chẳng ai còn hơi sức để nói nữa.

Thờ ơ là căn bệnh của người Việt. Nếu không tin, search bài báo: “Người Việt vô cảm thứ 13 thế giới” là biết. Họ chẳng muốn tranh đấu. Họ chẳng muốn gì cả ngoài việc hưởng thụ những gì đang có. Tài nguyên chúng ta bán, cây rừng chúng ta cưa, voi rừng chúng ta giết, thú rừng chúng ta ăn, chả còn gì mà chúng ta “tha” cả. Khai thác triệt để cho thế hệ này tận hưởng, có thể đoán là trong vòng 10 năm tới sẽ cạn sạch. Nhưng mọi người thì cứ thờ ơ để mọi thứ ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Miễn là họ không ở những vùng hiểm trở, thiên tai; miễn là họ không bị gì hết. Càng ngày, người ta càng rút về thành thị, co cụm, bạn thấy không? Cả đám ăn chơi phè phỡn với nhau, rồi chuốc độc nhau trong từng thớ thịt, dĩa cơm… Nhưng không ai muốn tranh đấu! Chẳng ai muốn cả, vì họ bận phải hưởng thụ sự hiện đại này.

Đấy là những thế hệ đã được đào tạo. Việt Nam thuộc loại khủng của thế giới trong việc chi ngân sách cho giáo dục. Họ đã làm gì, và chúng ta đã tôi luyện bản thân như thế nào? Có khi nào chúng ta thấy nhục nhã, chẳng cần gì cao siêu, mà chỉ bởi vì chúng ta vừa quăng một cục rác xuống đường. Ai đó nhắc nhở, và chúng ta phản bác: TRƯỚC SAU CŨNG CÓ NGƯỜI QUÉT THÔI. Liệu có bao giờ chúng ta thấy nhục mặt vì cái độ lười nó ghê tởm đến nỗi những con chó thông minh, biết đi ị đúng chỗ cũng phải khinh thường?

Những thế hệ đi qua, và những bài học của các bậc mẹ cha ngày càng thực dụng. Bạn không thấy xã hội này quá co cụm từ khi bạn chuẩn bị cắp đồ lên thành phố học? 99,9% tôi đảm bảo sẽ được nhắc: Giữ tiền cẩn thận nha con, trộm cắp dữ lắm; Ở ký túc xá coi chừng nhà con, trộm cắp phức tạp lắm; ở Sài Gòn cẩn thận nha con, dân tứ xứ chẳng biết ai là ai đâu…

Bạn đã từng nghe, chắc chắn như vậy, và hãy thừa nhận là lũ người xung quanh bạn thật gớm ghiếc. Và bạn, tôi chỉ đích danh bạn đó, cũng chưa chắc là một trường hợp đặc biệt gì ngoài lũ gớm ghiếc đó đâu. Một lũ tệ hại, cười với nhau những nụ cười giả tạo, đôi tay vịn chắc túi tiền và trôi vào dòng cuộc sống. Chúng ta chắp vá đất nước này, rách chỗ nào vá chỗ đó, nhưng đúng như Lưu Quang Vũ nói:

“Có những cái sai không thể sửa được. Chắp vá, gượng ép chỉ càng sai thêm. Chỉ có cách là đừng bao giờ sai nữa, hoặc phải bù lại bằng một việc làm đúng khác.”

Nhưng chúng ta chẳng quan tâm lời dạy này. Chúng ta chắp vá nhiều hơn là đằng khác. Ai đó đút lót, chúng ta đút lót nhiều hơn. Ai đó đối phó để được điểm cao, chúng ta quyết tâm biết được đề thầy sắp ra giờ kiểm tra. Ai đó quăng rác bừa bãi, chúng ta quăng rác một cách tinh vi. Ai đó lừa đảo ta, ta học cách đó để lừa đảo lại người khác. Và chúng ta có một xã hội như ngày hôm nay. Chẳng ra một cái gì cả.

Một dân tộc ghê tởm nhau, đề phòng nhau đến những chuyện nhỏ nhặt đến như vậy thì làm sao còn đầu óc để đầu tư vào những thứ tiến bộ khác hơn? Một xã hội co cụm, những ánh mắt đầy hoài nghi, ghê tởm thay cho chúng ta!

Chúng ta lười mọi thứ. Chúng ta lười vận động, rồi thì sức khỏe chúng ta kém, sức chịu đựng không có nên chúng ta nhác học, lười làm, buồn ngủ khi phải nghĩ và chán ngán khi phải chịu đựng. Tất cả những gì chúng ta có là đối phó, từ trong ra ngoài. Không đối phó bằng cách hối lộ tiền, thì đối phó bằng cách mua bằng cấp giả, nếu không được thì học đại cho xong, và trong lúc học cũng đối phó với thầy cô. Vâng, chúng ta đối phó n+1 các loại. Nhưng điều làm tôi ghê tởm hơn cả tật đối phó, chính là không thèm đối phó nữa mà sẵn sàng thải rác ra đường như không giữa ban ngày ban mặt, buông lời tục tĩu, dâm dục giữa thiên hạ. Số đó không hề ít, xin chớ coi thường.

Chịu đựng! Những người đi ra từ chiến tranh với sức chịu đựng ghê gớm lại nuôi dạy con họ một cách đầy nuông chiều. Quá nhiều người đi ra từ chiến tranh, quá nghèo khổ để nói đến đức hạnh, tất cả những gì họ lo lắng là tiền, là mưu sinh. Đó là lý do chúng ta ở đây. Cả một lũ không được giáo dục tốt. Cả một lũ đang làm đất nước này đi xuống. Đó không phải là lỗi của họ, hãy thông cảm vì điều đó. Họ đã cố phải xây dựng lại mọi thứ từ đống tro tàn. Nhưng còn chúng ta thì sao? Được nuông chiều từ nhỏ tới lớn, chẳng phải chịu đựng bất cứ cái gì, và giờ thì sẵn sàng ngồi quán cafe chém gió suốt ngày.

Bạn biết bọn nhậu nhẹt và ngồi quán cafe chém gió thường nói gì khi gặp nhau? Tao mới xin làm chỗ kia, lương 4 triệu mà toàn ngồi chơi. Liền lập tức, thằng đối diện sẽ bảo: NGON VẬY!

Cái tư duy ở xứ này là: Ngồi chơi và “khỏe”! Nhưng yên tâm đi, vũ trụ rất công bằng. Cái chỏm nhỏ ở chỗ này trước sau gì cũng bị trừng phạt nếu tiếp tục tồn tại theo kiểu đó.

Nếu bạn muốn thay đổi đất nước, nếu bạn đã 18 hay 20 tuổi hoặc hơn, hẳn là bạn cũng sẽ sớm trở thành những ông bố, bà mẹ. Thế nên, hãy chuẩn bị cho thay đổi, không cần biết trước đây bạn được giáo dục như thế nào, hãy chắc rằng, bạn sẽ trở thành hình mẫu mà bạn muốn con cái mình trở thành trong tương lai.

Đừng uống cạn tài nguyên này, đừng ăn mặn để con cháu khát nước. Đừng để thế hệ nối tiếp thế hệ sống cuộc sống như thế này. Và xin cũng đừng, đừng xấu xa cho đã để rồi sau này bắt con mình trở thành một người tốt. Con nít học qua hình ảnh, nó bắt chước tất cả những gì nó thấy. Đừng bao giờ cho phép bản thân tệ hại, và dạy con bằng cái lối nói rằng bạn dù có xấu xa thế nào cũng là hy sinh cho tương lai của nó. Bởi vì, cách đó nhàm quá rồi, một lời biện hộ không có nghĩa gì hết.



Tôi biết là Việt Nam vẫn chưa đến lúc có một cuộc cách mạng cải tổ lại tư duy người Việt. Nhưng từ giờ cho tới lúc đó, hy vọng tôi có thể giúp ai đó hiểu rằng, hãy luyện tập, hãy chịu đựng để bước đi những ngày tháng trưởng thành. Bạn không thể lớn thêm nếu không chịu đựng. Nếu bạn muốn đi lên, bạn phải chịu đựng, dù xung quanh không có ai hỗ trợ bạn, dù xung quanh mọi người đang say ngủ…

NẾU BẠN MUỐN TRƯỞNG THÀNH, HÃY CHỊU ĐỰNG

Trong nghĩa của từ chịu đựng, không có lười biếng. Trong nghĩa của từ chịu đựng là sức mạnh. Mỗi một cá nhân có sức mạnh, khỏi cần phải bàn tới chuyện đất nước có đi lên hay không, vì đôi tay của họ thậm chí có thể nhấc bổng cả bầu trời…

(Nếu bạn nào đặt một dấu chấm hỏi vì sao bài trước tôi viết là chẳng có ai lười thì bài này tôi lại đỗ lỗi cho việc người ta lười, thì xin hãy hiểu rõ là trong 2 bài tôi đang đề cập đến 2 chuyện khác nhau. Bài trước là cảm thông với những người chưa tìm ra họ là ai trong cuộc đời. Bài này nói về những con người xung quanh tôi mà đầu óc bị mụ mẫm hóa hết rồi, không còn biết gì ngoài những lạc thú tầm thường nữa.)