Muốn lông mi dài đừng quên các món ăn này

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng, phục hồi mi, giúp lông mi luôn khỏe mạnh và nhanh chóng mọc dài. Bổ sung kẽm còn giúp cơ thể khỏe mạnh, mái tóc dầy khỏe và tinh thần minh mẫn.

Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hạt bí, ngũ cốc, mầm lúa mì, trái cây, nấm, rau chân vịt...

Ngũ cốc là một trong những thực phẩm dinh dưỡng cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ

Thực phẩm chứa nhiều sắt

Sắt là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sản sinh hồng cầu bổ sung lượng máu cho cơ thể. Sắt còn rất quan trọng đối với tóc và lông mi, thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc và rụng lông mi. Do đó bổ sung thực phẩm giàu sắt là cách nhanh nhất để kích thích lông mi mọc dài. 

Những thực phẩm giàu sắt bao gồm: Thịt, cá, trứng, thủy sản và trái chín cây...

Thực phẩm chứa nhiều selenium

Selenium là một chất kích thích hormone nữ, trong đó có tăng khả năng thụ thai và nuôi mi dài vô cùng hiệu quả. 

Những thực phẩm chứa nhiều selenium bao gồm: trứng, lòng, hải sản, sữa...

Tuy nhiên, nếu bạn không muốn bị tăng cân, béo bụng nên dùng nhóm thực phẩm này theo thực đơn cố định, đừng lạm dụng nhé!

Ít ai biết rằng, hải sản có công dụng làm lông mi dài và đẹp

Thực phẩm cung cấp biotin và collagen

Những chất dinh dưỡng thần kỳ này có khả năng kích thích sự phát triển của lông mi tương tự như tác động đến  tóc vậy. Biotin cải thiện của lớp nền của keratin, giúp ngăn chặn lông mi rụng.

Nếu thực phẩm chức năng không phải sở thích của bạn, một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu protein và vitamin như cá, trứng, hạt đậu xanh, đậu nành, sữa chua – cũng có thể kích thích lông mi phát triển dày và cong.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất